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北方網消息:15歲以上的人中每5個人就有1個高血壓病人,本市高血壓病人已達110萬人。昨天是“全國高血壓日”,記者從市衛生局獲悉,本市近年已成爲全國高血壓病高發地區之一,市民應對其提高警惕。
據調查,我國高血壓患者已逾1億,並有繼續增加的趨勢。本市15歲以上人羣高血壓患病率爲21.06%(收縮壓≥140mmhg和/或舒張壓≥90mmhg),高血壓病人已達110萬。我國僅有53%的人測過血壓,44%的人知道自己的血壓水平;服藥率城市爲17%,農村爲5%;有效控制率城市爲4%,農村爲1%。
其實,高血壓是一種可以預防的“生活方式”病。高血壓可以通過多種方式綜合預防和控制,採取健康生活方式,可減少55%的高血壓發病率,對高血壓的早期和規律治療又可使高血壓的嚴重併發症再減少50%,即75%的高血壓及其併發症可以預防和控制。
據市衛生局疾病防疫處郭則宇處長介紹,對於已患高血壓的病人,應儘早進行積極有效的治療,尤其對輕型病人應早期發現、早期診斷、早期治療,防止病情惡化,力爭把血壓控制在比較安全的係數下。
高血壓的危險因素
遺傳:父母有高血壓,子女發生高血壓的機會要比父母血壓正常的子女大得多。
肥胖:肥胖的人發生高血壓的機會比體重正常的人多2—4倍。
鹽攝入過多:鹽攝入量越多,人羣中高血壓患病率越高。
高脂血症:血液中過量的膽固醇和脂肪會引起動脈粥樣硬化,廣泛的動脈粥樣硬化又將導致高血壓。
吸菸:煙霧中的有害物質可損傷動脈內膜,引發動脈粥樣硬化,並刺激交感神經引起小動脈收縮,使血壓升高。
大量飲酒:飲酒量越多,人的血壓水平就越高。
心理因素:長期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、焦慮、恐懼和抑鬱都可引起血壓升高。
缺乏體力活動:長期缺少體力活動,如久坐的室內工作等。
預防高血壓的方法
食物多樣,以穀類爲主;
多吃蔬菜、水果和薯類;
多吃豆類、奶類食品;
經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、動物內臟和葷油;
適量體力活動,保持適宜體重;
吃清淡、少鹽的膳食;
飲酒應適量。
高血壓病人的注意事項
生活上要有規律,保證充足的睡眠時間;
飲食宜清淡,口味不宜過重,應多吃新鮮的蔬菜和水果;
應注意控制情緒,保持心情樂觀開朗,避免精神刺激;
要戒菸忌酒;
在冬季要注意防寒保暖,避免寒冷刺激,避免逆風走路;
夜間不宜到屋外上廁所和久蹲用力大便;
在醫生的指導下長期堅持服藥,千萬不要擅自停藥。(田野)
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