|
“我怎麼老長不高，是不是缺鈣了？”時下，越來越多的在校學生因爲身高不夠理想而懷疑自己缺鈣。記者從正在舉行的廣州第一屆健康周諮詢活動中瞭解到，八成學生懷疑自己缺鈣。一種被稱作“缺鈣恐懼症”的不良心理正在學生中蔓延……
今年１０歲的小華個子比其他同學矮了一個頭，看起來只有７歲的模樣，小華覺得自己長不高是因爲缺鈣，於是拼命讓媽媽幫他補鈣，幾乎什麼鈣片都吃過了，但個子卻沒見長。小華急了，每天晚上輾轉反側，到深夜還睡不着，早上上課時經常打瞌睡。這樣過了幾個月，媽媽決定帶小華去看醫生。最後，經醫生詳細詢問，終於找到了病因：小華長不高並非因爲缺鈣，而是因爲他平時挑食、偏食，且愛吃零食，不喜歡吃飯，以致人體必須的營養跟不上，影響了身體的發育。
“像小華這樣把個子小歸罪於缺鈣的青少年學生非常普遍！”廣醫附一院盧醫師告訴記者，在日常門診和諮詢活動中，很多學生動不動就說自己缺鈣，也有學生爲缺鈣而擔驚受怕，有些人甚至因此而食慾減退，精神萎靡。但事實上，８０％的孩子都不是因爲缺鈣而長不高。
盧醫生說，現在關於補鈣的廣告極其氾濫，學生補鈣，中年人補鈣，老年人也補鈣，好像全民都缺鈣。而學生也是耳濡目染了這些有關鈣的廣告。所以一有什麼不妥就覺得是缺鈣，他們對缺鈣有一種恐懼心理！
對此，有專家指出，青少年正處於長身體的時候，只要保證每天攝入的營養均衡，是無須另外補鈣的。據盧醫生介紹，人體對鈣的吸收有一定的限度，正常的飲食已經能夠滿足人體對鈣的需求，而且當血液的鈣離子濃度超過一定程度後，多餘的部分會被自動排掉。所以，一味補鈣雖說對人體沒有什麼危害，但也沒有達到吸收的效果，實質上是一種浪費。如果僅是因爲懷疑自己缺鈣而背上沉重的心理負擔，那就更是得不償失了！
盧說，對於青少年來說，要想長高點，應從別的地方找原因——例如過度偏食，吃得過於精，或是經常進食高熱能的飲料和雪糕，都會影響骨量代謝和腎腺發育，不利長高。 （林靖峻、魏清蓮）
|
