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北方網消息：已經進入寒冷的冬季，很多人仍堅持早早起牀，開始每天的晨練。但是您是否知道，並不是每天早晨的天氣都適合在戶外活動，特別是老年人，在冬季晨練更應多加註意。
進入冬季採暖期後，即使是天氣晴朗無風的早晨，津城的天空有時也會煙霧瀰漫，能見度非常差，這是由於此時大氣環境比較穩定，由汽車尾氣、粉塵、供暖鍋爐排放的二氧化硫等有害物質積聚在近地面層大氣中擴散不出去造成的。遇到這樣的天氣應儘量減少晨練次數。尤其是每天上午７：００－９：００之間，污染物濃度很高，直到下午才能擴散到一天中的最低。如果懸浮顆粒物被人體肺部吸收，則極易引發咳嗽、氣喘等疾病。
再說說霧天，尤其是濃霧天氣，也非常不適宜晨練。自１０月份以來，本市進入了多霧期，尤其是冬季，津城經常會濃霧瀰漫，由於濃霧是由許許多多細小的水滴懸浮在空氣中形成的，在這些細小的水滴中溶解了大氣中的一些有害物質，在霧中跑步鍛鍊，會吸入大量這樣不潔的空氣，而這些有害物質被吸入肺部後，會附着在呼吸道和肺葉上，對人體健康非常不利。
老人習慣晨練越早越好，往往天不亮就出門，認爲這樣空氣清新。其實，冬季晨練不是越早越好，在時間上應有所調整。爲此，有關專家建議，老年人晨練要在天亮以後，衣服要多穿，特別是注意腰腹保暖。在晨練前不宜空腹，最好先飲一杯淡糖水、豆漿或牛奶，以減少體內脂肪的分解。
進入冬季以來，時常發生老年人因晨練時活動量太大，引起心臟病突發的事件。所以在此特別給老年朋友提個醒，冬季，特別是早晨，是心臟病最易發作的時間，在晨練時一定不要做太劇烈的大運動量活動，應以輕微活動爲主。（鄭東紅任悅）
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