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春節的長假就要結束了,明天又要開始新的工作了。不過,上班之前,醫院裏的心理醫生開始忙碌起來,因爲,“假日綜合徵”又一次侵襲了人們。爲了能在正式上班時打起精神來,許多人在上班前就找心理醫生解決自己的問題。
儘管節後的出勤率都很高,可是,很多人不能快速進入工作狀態。頭痛、腦漲、渾身乏力、沒精打采、工作效率低。這就是近年來人們常說的“假日綜合徵”。長假的次數多了,人們對“假日綜合徵”都有了一些瞭解,於是,在上班之前就有人去找心理醫生幫助自己調整心態。從大年初五以後,天津一些大醫院的心理門診每天都有數十人來就診,一中心醫院心理衛生門診的24小時諮詢熱線每天都接四五十個電話。
天津市一中心醫院心理衛生門診的醫生介紹說,“假日綜合徵”是一種心理狀態,在競爭日趨激烈、工作壓力日益加大的現代社會,出現這種症狀是很正常的,是屬於亞健康的範疇。這種狀態都是在長假結束時出現,所以,從初五開始就診和諮詢電話就增多了,這幾天由於一些人還處於假日的興奮狀態中暫時不會覺得不適,到上班後的第一、二天病人的數量還會更多。醫生們還給記者介紹了幾個有代表性的病例:
春節的長假對平日忙碌的張先生來說是一個奢侈的享受,於是他邀上幾個舊時老友趁假期好好地放鬆一下,接連幾天一起飲酒作樂、徹夜長談好不痛快。昨天他突然感到頭痛眩暈,只好到醫院就診。
24歲的於小姐,平時工作十分勞累,這個長假她既沒有出外旅遊,也沒有與朋友聚會。這幾天都是“貓”在屋裏惡補睡眠,可6天的長假過去了,卻感到反不如工作時精力充沛,並且,一想到很快就要上班心裏就難受,只好請醫生探個究竟。
醫生告訴他們,他們這是典型的“假日綜合徵”。醫生們對他們進行了一定的藥物醫療,還要做音樂、高壓靜電、飄浮等十幾種物理治療,同時讓他們進行適當的鍛鍊,重新調整生活規律。長年從事心理減負工作的劉青老師分析,長假裏因爲沒有了平日的工作生活壓力,人們外出旅遊、聚朋會友、通宵娛樂、赴宴較多,打亂了原來的生活規律和作息時間,表現在睡眠過少或喜睡懶覺、暴飲暴食、情緒過度興奮等,持續幾天後,便會帶來假日裏常出現的頭痛、頭昏、眩暈、四肢無力、血壓升高,有的人還會出現手痛、頸痛,老年人還易出現中風等危險。本應是休養生息的長假,人們卻得不到真正的休息,雖然擺脫了平日的精神壓力,過多的娛樂項目卻使身體上負荷增大,甚至比平時更加勞累,必然會出現一些不適的症狀。
明天就要上班了,心理醫生建議:在長假的最後一天,應從“休閒”狀態中走出來,靜心思考上班後應該做的事情。(任悅 鄭東紅)
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