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在炎熱的天氣下，都有哪些消暑好辦法？本報這裏爲您介紹幾種方法，讓您度過一個涼爽的夏天。
到泳池暢遊：
炎炎夏日，游泳是一種良好的避暑方法，可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服。但是，游泳必須注意衛生，預防眼部、皮膚傳染性疾病，預防意外發生。
(1)先要請醫生檢查身體。因爲在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多八倍，故此患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、沙眼、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
(2)跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止意外碰傷。另外，如果鼻子裏進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裏去，發生中耳炎。
(3)游泳後，要用乾淨水把全身再衝洗一遍，及時滴保健眼藥水和用消毒棉籤吸出耳內進水。
到戶外乘涼：
對於家中暫時還未安裝空調或不願意長時間呆在空調房的人來說，到戶外乘涼也算是避暑的一種好方法。不過，應注意夏季在道路上乘涼和過夜的自身安全，尤其是那些喜歡擺把躺椅到戶外“乘涼”的人們，一定要留心過往的車輛。
整天泡商廈：
商廈可以稱得上都市中的“避暑山莊”，走入冷氣開放的商場，確實令人感到愜意。
戴遮陽帽、塗防曬霜：
爲抵抗紫外線的“蹂躪”，最好戴上遮陽帽從“頭”開始清涼，好好保護最容易“受曬”的眼睛、耳朵、臉龐和後頸，此外寬鬆、長袖、輕薄的衣服也能遮陽。
避暑飲食：
西瓜、冬瓜和綠豆湯都是夏季防暑降溫佳品。暑期飲水很重要，許多年輕人喜歡在夏天猛喝清涼飲料，其實喝飲料卻並不能真正解渴。
特別提醒：採取各種措施防暑降溫時，切忌貪涼過度，終日納涼於深巷溼地，或徹夜露宿，或電扇、空調不離身，或冷食不離口，這樣的消暑方法對身體健康是非常不利的。如在睡眠時長時間使用電扇或空調，使房間溫度過低，就容易受涼感冒，或引起腹痛、腹瀉等病症。
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