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北方網消息：從昨天(4.13)在天津市腫瘤醫院舉行的2003年天津市腫瘤防治宣傳週活動現場獲悉：近年來天津癌症發病率呈上升趨勢，其主要原因包括不良生活方式、人口老齡化和環境等因素，而其中由不良生活方式引起的“生活方式癌”所佔比例高達80%。爲此，腫瘤專家提醒人們，改變不良生活習慣，保持健康的生活方式，是最節約、最有效的防癌措施，可降低癌症發生的概率。
不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”，如抽菸、被動吸菸及酗酒，經常熬夜吃夜宵，膳食以肉類等動物性食物居多而糧、薯、豆減少，在車水馬龍的街道呼吸汽車排放出的尾氣，在家炒菜時吸到油煙霧氣等，都有致癌的可能性。高居我國癌症發病率前五位的肺癌，胃癌(女性爲乳腺癌)，肝癌，結、直腸癌和食管癌均與不良生活方式有關。
爲此，腫瘤專家提出通過合理的生活與飲食習慣預防癌症的10條建議，即戒菸、限酒；避免過度曬太陽；鼓勵從事體力活動，堅持體育鍛煉，避免肥胖；心胸開闊，不生悶氣，保持心情愉快；堅持糧食以穀類、豆類、甘薯作爲膳食主體，粗細纖維食物搭配得當；減少肉食的攝入，避免動物脂肪；新鮮蔬菜和水果因含有許多重要的防癌營養成分，多吃富含維生素A、C、E新鮮蔬菜和水果能降低患多種常見癌症的危險性，特別是深色葉菜類及胡蘿蔔和番茄；食物儲藏要防黴，不吃發黴食物；烹調方法要科學，少吃鹽及醃製食品，不吃煙薰、火、油炸、燒焦和過燙的食物；保護環境衛生，減少室內外空氣污染。
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