新聞 | 天津 | 民生 | 廣電 | 津抖雲 | 微視 | 讀圖 | 文娛 | 體育 | 圖事 | 理論 | 志願 | 專題 | 工作室 | 不良信息舉報
教育 | 健康 | 財經 | 地產 | 天津通 | 旅游 | 時尚 | 購物 | 汽車 | IT | 親子 | 會計 | 訪談 | 場景秀 | 發布系統

"津雲"客戶端
  您當前的位置 :北方網 > 新聞中心 > 國內 > 國內要聞 正文
關鍵詞:
 
最新新聞排行
· 寶坻區舉辦鄉村振興招聘會
· 結緣天津 情定終身
· 外軍機悍然用火控雷達鎖定 中國空軍強硬回擊
· 都市報道60分 (2024-05-20)
· 伊朗總統在直昇機事故中遇難 天災還是人禍
· 中船天津為法國達飛定制船舶開工點火 甲醇雙燃料大型集裝箱船可實現淨零排放
· 全國39個試點!天津這個區入選
· 【特稿】一場借貸惹的禍:22.5萬元本金只收回18.5萬元 出借人被判詐騙罪獲刑2年
· 天津新聞 (2024-05-20)
· 國務院臺辦發言人就臺灣地區領導人『5·20』講話表態
 

藥監西青分局市場監督科 朱長安:晨練分四時,養生順陰陽

http://www.enorth.com.cn  2003-06-20 14:47
 

 

  最近,傳染性非典型肺炎在神州大地部分地區肆虐蔓延,“非典”成爲這個時期最大的敵人,“邪之所頭面人物,其氣必虛”。爲了提高自身機體免疫力、積極預防和抵抗“SARS”病毒的侵襲,人們紛紛加入了鍛鍊的大軍。但一些人晨練不注重科學,認爲越早越好,在太陽還沒有出來時就進行戶外鍛鍊,殊不知從中醫學的角度這樣做對身體不單無益,甚而有害。

  中醫講究“天人合一”,人生活在自然界之中,人體與自然息息相關,鍛鍊、養生和其他各項活動都要順應自然界的規律,這樣才能“年皆度百歲,而動作不衰。”而若“起居無節”則會“半百而衰”。

  人們晨練也應該根據春、夏、秋、冬四季不同的特點來調節鍛鍊的時間。這在《素問·四氣調神大論》中有精闢的論述:“春三月,此謂發陳。天地具生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生……夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志元怒…。秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞具興。使志安寧…冬三月,此調閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得……”

  本段經文主要論述了四時生長收藏的規律和順從四時陰陽鍛鍊、養生的方法。春夏王季陽氣生髮、長盛,晝長而夜短,故應晚睡早起;秋季陽氣衰減而陰氣漸盛,白晝變短而夜漸長,故應早睡早起;冬季陽氣盛極而陽氣隱匿,晝短夜長,故應早睡晚起。現代科學也已證明,綠色植物在夜間是不進行光合作用的,只進行呼吸活動,所以說早上在太陽未出之前CO2的濃度是最高的,而O2的濃度則相對較低,而且在早上三四點鐘是心腦血管疾病高發的時間段,所以說晨練並不是越早越好.而是應隨四季變化的特點來調節時間,多應在太陽出來之後進行戶外鍛鍊。

  此外,本篇中還有“春夏養陽,秋冬養陰”的說法,即春夏二季陽盛而熱。“陽盛於外而虛於內”,人們不能圖一時涼快而恣食寒涼.袒胸露背,以至損傷陽氣;或者當午勞作而使機體熱極發生中暑等症;秋冬二季陰盛而寒,“陰盛於外兩虛於內”,人們不可一味進補大量燥熱之品,以至耗損內虛之明氣。

  人們平時鍛鍊、養生,只有注重與自然的融合,順應自然的規律,合乎陰陽的法度,才能夠“正氣存內,邪不可幹”,達到提高免疫力,抵抗各種致病原的侵襲,贏得對疾病戰爭的勝利!

稿源 北方網 編輯 王君
呢稱: 輸入答案:
 精彩熱圖
嵌入-變動
 北方網精彩內容推薦
·財經頻道 ·體育頻道
基金贖回嚴重藍籌股鏈條被破壞 A股直下4600?
封基套利無間道 三類基金投資者可適當關注
一度跌破5000點 牛市爲何有七成股民虧損
政策缺乏“主見” A股市場必然迷失
南汽、菲亞特“協議離婚”?2009年或正式分手
廣東大勝山東奪九連勝 大鵬再下三分雨取34分
首節實錄:弗老大上場助推姚麥 火箭大比分領先
弗老大引領火箭板凳大爆發 斯科拉享受主力待遇
全國女排聯賽總決賽將開始 天津女排考慮引援
雄鹿主帥贊易建聯比諾天王出色 稱其防守是楷模
·科技頻道 ·娛樂頻道
空調鞋美國問世 每雙鞋售價約60美元(圖)
“嫦娥一號”衛星試傳月球圖像數據
“野生中華鱘再現長江”遭專家否定
一級保護動物懶猴半夜爬上農婦蚊帳
從嫦娥失蹤到華南虎風波 看中國式網絡影響
周杰倫承認新專輯銷量下降 只關心是不是第一
《鐵嘴銀牙》主創宣傳 佘詩曼力撐陳小春(組圖)
傳楊樂樂汪涵處分居狀 陷感情危機
田亮葉一茜蜜月要享受自然 新娘不會退出娛樂圈
張韶涵抱病出席代言活動 衣服下滑頻護胸(組圖)
關閉窗口
 
無標題文檔
天津民生資訊
天氣交通 天津福彩 每月影訊 二手市場
空氣質量 天津股票 廣播節目 二手房源
失物招領 股市大擂臺 天視節目 每日房價
熱點專題
北京奧運聖火傳遞和諧之旅 迎奧運 講文明 樹新風
解放思想 乾事創業 科學發展 同在一方熱土 共建美好家園
2008天津夏季達沃斯論壇 《今日股市觀察》視頻
北方網網絡相聲頻道在線收聽 2008高考招生簡章 復習衝刺
天津自然博物館館藏精品展示 2008年天津中考問題解答
帶你了解08春夏服飾流行趨勢 完美塑身 舞動肚皮舞(視頻)
C-NCAP碰撞試驗—雪佛蘭景程 特殊時期善待自己 孕期檢查
熱點新聞排行 財經 體育 娛樂 汽車 IT 時尚 健康 教育

Copyright (C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有