北方網消息:記者昨天從天津幾家大型綜合醫院瞭解到,隨着春節長假的結束,因節日期間生物鐘失調到各醫院就診的失眠、心悸患者明顯增多。
據本市第三中心醫院醫生介紹,從正月初八開始,因出現失眠、渾身乏力、嗜睡、精力不集中、心悸等症狀前來該院就診的患者絡繹不絕,很多人還伴有頭暈、煩躁、焦慮等症狀。經診斷,這些患者的症狀都緣於節日期間的生物鐘失調。春節長假,很多人不分晝夜盡情娛樂,原有的作息規律完全顛倒,白天睡大覺,晚上則徹夜上網、搓麻,等到恢復上班之後,身體不能立刻適應新的節奏,便會出現多種類似病症。
醫生建議,要使紊亂的“生物鐘”能夠儘快恢復到正常狀態,最有效的方法,就是規律自己的生活,按時作息,並積極參加體育鍛煉、保持愉快的心情。同時,應平衡日常飲食,儘量多食用清淡食物,以減輕腸胃負擔。
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