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家有考生本來很平常，但由於社會競爭的激烈等原因，“家有高考生”就成爲家長們日夜操勞的事情了。
每天看着孩子的臉色，生怕哪句話說得不好激惹了孩子，但越是這樣孩子的情緒好像越是難以把握和控制，這是目前許多家有考生的家長面臨的共同問題。面對高考，儘管許多家長認爲自己掩飾得很好，但親子之間的情緒會在不經意間進入互動。
所以，臨考心理，輔導的不僅僅是走上考場的孩子，更針對的是考場外焦急的父母。
問：離高考越近就越害怕，複習時腦子裏一片空白，什麼書也看不進去，是不是考試焦慮？
答：這種狀況應該屬於考試焦慮。一般來說，在高考前考生出現緊張、焦慮的情緒是正常的，但過度焦慮就會導致身體的不適、學習效率降低，如果調整不好就會影響高考的發揮。現階段，考生最重要的是努力讓自己保持“微笑”的心情。
問：我現在特別愛睡覺，總是睡不醒，而且經常頭疼，應該怎麼辦？
答：這也是考試焦慮的一種表現。高考前，考生的壓力比較大，這種壓力往往是來自老師、家長和學生自己的一種無形的壓力，是一種精神層面的壓力。通常意義上，壓力是壓迫、督促自己實現目標的力量。而對於考生來說，如果能不只把高考理解爲對自己12年學習的總結，更把它視爲自己實現下一個目標的契機，就可以變壓力爲動力，將自己從壓力中解放出來。
問：時間越來越緊，總是拿不準該幹什麼，這是怎麼回事？
答：主要是由考生焦急的心態造成的心裏發慌。最後這幾天，考生基本上都是自己在家自主複習，如果實在不知道自己應該幹什麼，不妨對自己進行一次自我分析。相對於家長，考生往往對自己更瞭解。對自己平時學習的漏洞和弱項，找到自己還可以改進、提高、長分的地方，重點複習。
問：最後十幾天還有好多問題想問老師，是不是高考沒希望了？
答：有時候學生向老師問問題，老師會說：這樣的問題怎麼還不會？其實老師並不是覺得學生笨，而是覺得他複習的還沒有到位。其實，如果仔細讀書，很多是可以自己得到答案的。所以，建議考生在最後這十幾天再把書本讀三遍。第一遍要通讀全文，從中找出自己不懂、不會的地方，用鉛筆標註出來。第二遍專讀這些做過標記的地方，看看哪些是可以自己解決的，哪些是確實不會的。第三遍，把自己確實不會、不懂的地方用紅筆勾出來，拿着這些問題再去向老師提問。這樣目的性就會很強。
問：每次考試只要坐在第一排，我就考不好，如果這次高考我恰好被分在第一排該怎麼辦？
答：考試成績的好壞跟是否坐在第一排沒有必然的聯繫，這主要是考生的心理作用造成的。其實，坐在第一排是有很多益處的。比如，坐在第一排可以第一個拿到考試試卷，最後一個被收上試卷；坐在第一排可以把監考老師的話聽得更清楚；坐在第一排離教室的門更近，通風效果好，更涼快……如果這樣想，考生就會發現高考坐在第一排不僅沒有害處，反而有許多優勢。
問：高考允許考生提前進入考場，到了考場以後應該怎麼調整自己的緊張情緒？
答：根據規定，高考通常要求考生提前15分鐘進入考場。進入考場之後如果感到緊張，可以做做深呼吸或擴胸運動，使大腦供氧充足。此外還可以搓搓手、搓搓腳，讓自己的身體放鬆下來。同時要對自己的能力有信心，不要過多考慮考試的過程和考試的結果，只要盡力就好，讓自己保持“微笑”的心情。
問：高考時有沒有可能超水平發揮？
答：高考時大多數同學都只要正常發揮自己平時學習的水平就可以了，當然如果能超水平發揮就更好。如果考生想在高考時有比較好甚至是超水平的發揮，首先要在考前調整好自己的生理狀態和心理狀態。
考前應該有意識地把自己的作息時間按照高考的時間安排進行調整，不要再熬夜複習，而是要充分休息好。同時，要自信，要認定自己不會做的題目，一半以上的考生也都不會做。想要超水平發揮還有一點很重要，就是仔細。
在找到解題思路、解題方法的情況下，保證自己不在運算、抄寫這樣的細節上丟分。總之，不要給自己太大壓力，不要刻意改變自己，保持平穩的心態和良好的身體狀態，就可以在高考時有出色的發揮。
問：孩子每天覆習到9點鐘就撂下書本，跑去看電視連續劇，有什麼辦法能讓她再多複習一會兒？
答：每個考生都有自己的學習方法和學習習慣，有的考生習慣熬夜讀書，也有考生習慣起早讀書，關鍵是看考生的實際情況和讀書的效率。也許這個考生複習到晚上9點，就已經達到了她的疲勞極限。這時如果強迫她再繼續複習，效果未必好，倒不如讓她適當放鬆一下。
至於她採取什麼樣的放鬆方式，也不必過於苛刻。如果孩子的看電視的時間過長，已經影響到了她的正常休息，家長可以與孩子進行適當的溝通，把自己的關心表露給孩子，但要注意方法和態度。不要粗暴地指責，以免引發孩子的逆反心理。
問：我的孩子是個“夜貓子”，晚上特精神，白天卻總是念不下書，高考前應該怎麼調整？
答：考前調整作息時間非常必要，但這個過程需要循序漸進，突然的改變會造成考生身體和心理上的不適應。可以按照每天提前半個小時休息的方法，逐步把孩子的作息時間調整與高考時間安排同步，使孩子的興奮點出現在上午8點以後和下午2點以後。如果初期不適應，可以在中午增加一次午休，午休的時間最好在30——40分鐘之間，不宜過長，否則容易導致下午頭腦不清醒。一般情況下，這樣的調整在一週之內就可以完成。
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