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問：最近情緒非常煩躁，愛發脾氣，有時不能很好地控制自己，有什麼解決辦法？
答：隨着高考的臨近，很多同學會出現着急、煩躁的情緒。要學會把着急變成實際行動，把發愁變成自我激勵。可以聽聽音樂，進行適度的體育鍛煉，並保證充足的睡眠；要學會把不良的情緒用合理的方法宣泄出去，可以通過和同學及家長聊天的形式、也可以通過自己寫寫的形式進行傾訴。
問：孩子比較內向，現在情緒狀態比較低沉，學習效率不高，作爲家長該如何幫助他？
答：高考的複習準備，不僅有知識的準備，也有心理狀態的準備問題，就像運動員進行賽前的熱身賽一樣，要學會調動自己積極的應考狀態。考生由於長時間的緊張學習，會承受比較大的、身體和心理上的壓力。特別是內向的孩子，更要幫助他們學會放鬆和釋放自身的緊張。家長要多主動與孩子進行溝通和交流，對他們表示真誠的關心和理解，其中要注意避免嘮叨引起學生反感。同時，從認知上幫助孩子積極主動地尋找合適於自己的方法，通過做喜歡的事情等方法調動各方因素，提高自己的興奮狀態，積極備考。
問：孩子定的目標很高，非重點大學不上，家長應該如何緩解他的壓力？
答：較高的目標可以成爲學生不斷努力、不斷追求的動力，可以對孩子起到良好的激勵作用。但是，恰當的目標應該是“跳一跳可以夠得着的”。可以幫助孩子在所喜歡的專業方向上，根據學校的不同，選定幾個不同層次院校。
問：我是一名復讀生，面對高考心理壓力較大，擔心題目多，答不完。
答：給自己信心很重要。以往的考試經驗和再一次的學習過程，都是我們的優勢。題目多、難度大都是有可能的事情，關鍵是掌握答題的技巧，合理分配考試中的時間，抓緊時間答會的題目，遇到不會的題目不要耽誤太多的時間，先放過去，保證在有限的時間內完成會答的題目。並要注意書寫和答題的速度，答題注意言簡意賅。
問：晚上睡不着怎麼辦？
答：9：30開始進入睡眠的準備狀態，聽一聽舒緩的輕音樂，看一看節奏很慢的散文，慢慢地進入夢鄉。如果實在睡不着就打開燈，看你平時最不愛看的書，並且將眼睛眯起來，慢慢的視線就會模糊，進入睡眠狀態。如果再睡不着，可以嘗試吃少量的安定，如果不是習慣性失眠吃四分之一或二分之一片就可以了。少量藥物不會影響大腦的正常活動，保證睡眠有利於考場發揮。
問：孩子這幾天總是沒食慾，總擔心考不好，怎麼辦？
答：面臨重大的事情，孩子出現這樣的反應是很正常的，家長爲他準備一些他平時愛吃的爽口的食品，可以吃一些水果補充，如果不愛吃水果可以榨成汁喝。其實這幾天少吃一些只要覺得精力還可以，就沒有必要非強迫他多吃。
問：作爲家長，這段時間我該怎麼辦？
答：每天看着孩子的臉色，生怕哪句話說得不好激惹了孩子，但越是這樣孩子的情緒好像越是難以把握和控制，這是目前許多家有考生的家長面臨的共同問題。面對高考，儘管許多家長認爲自己掩飾得很好，但親子之間的情緒會在不經意間進入互動。給孩子一個安靜的環境，無論孩子說什麼，只要你還沒有把握孩子真正的動機，就別急着表態，以免弄巧成拙。做孩子的一個忠實聽衆就好了，此時孩子不需要指導者，只需要一個聆聽者。
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