北方網消息:今日是高考第一天,在這衝刺的關鍵時刻,許多考生家長都會爲孩子吃什麼犯愁,專家認爲,合理的飲食能爲考生更合理充電。
據介紹,飲食規律,清淡、含蛋白質高、維生素量高的食物有助於考生臨場發揮。家長在安排食物時應注意不要太油膩,以免腸胃不消化,太甜、太鹹、太刺激的食物也要少吃。多吃牛奶、雞蛋、豆製品、魚類,可以增加蛋白質的攝入量;肥肉要少吃或最好不吃。
如有條件,應保證考生每天1斤的新鮮水果和蔬菜量,蔬菜方面,洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿蔔等是首選;水果方面,草莓、獼猴桃、西瓜是首選。
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