三年的初中學習,現在到了最後關頭,各種期望、理想也將通過中考化爲現實,剩下這不多的日子,我們還需再做些什麼準備呢?
平穩心態很重要
這個時期,一定要保持心境的平穩,要沉着,丟棄浮躁焦慮。現在,有不少同學認爲複習得“差不多”了,該掌握的都已經掌握了,該學的內容都會了,似乎沒有什麼可複習的了。同時感覺最近的提高不是很大,成績徘徊不定,甚至想長痛不如短痛——乾脆提前考試得了……焦躁的心情可見一般。與此相反,有些同學卻擔心考不好,內心十分焦慮。
其實眼下要考慮的問題不是考試結果也不是什麼時候考,而是怎樣應考。放下思想包袱,和同學好友說說此時的感受,如果不想跟別人說,自己找一個清靜地方自言自語,讓緊張擔心的感覺從嘴邊溜出來,如“有什麼好緊張的”、“沒有什麼可怕的”、“我已經複習的很紮實了”、“我能發揮最佳狀態”等。只要自己能夠發揮出正常的水平,就已經成功了。這時候的緊張擔憂只能降低自己的考試能力。奉勸各位同學,完全可以在功課之餘,快快樂樂地玩,不要因爲學習耽誤了“玩”哦。
方法技巧少不了
眼下大勢基本已定,家教未必會有很好的收效。同學們可以找一位有經驗的老教師,讓他(她)對自己進行一些點撥式的輔導。還可以和往屆的中考成功者聊聊天,學些“實戰經驗”,這樣更有針對性。
自己養成的學習習慣不要強行去改,若是調整不好,反而在考前增加了不必要的緊張,如有些同學晚上11點睡覺,硬要現在10點鐘就睡覺,既不現實,而且也很痛苦。再有,自己的一些小愛好,如上網衝浪、手機短信息聊天以及與其他同學的定期聚會,現在都可以先放一放。也不過就兩個星期嘛,沒什麼大影響的。考完可以好好爽一爽哦。
避免猜題。有些同學喜歡交換一些小道消息。殊不知猜題投機最容易擾亂考前心態,若在考場上發現自己花大力氣押的寶全落了空,心情可想而知。所以,建議同學們做個本分的迎考者,不可考前亂了腳步。
“心理飽和”巧克服
有些考生,臨近中考反而覺得沒有其他同學刻苦了,整天憂心忡忡,成績也似乎有點下降。用他們的話說“不知爲什麼中考越來越近了,卻怎麼緊張不起來了呢?”
分析其中的原因不難發現:原來大家爲了實現自己的目標,只是機械地重複大量的練習,由於活動單一,所以學習效率低下,如在簡單的問題上出錯、粗心等等。研究證明,長時間地重複某種活動而達到一定極限時,就會產生厭倦感,從而導致“心理飽和”。而“心理飽和”的現象一旦產生,人們便會對所做的事情感到極爲厭煩,效率低下也就自在難免。
要克服這種現象,第一,要保證充足的睡眠。睡眠不足會使大腦過度疲勞,產生對學習的厭倦感,這在考試前夕尤爲注意。儘可能把自己的生物鐘調整過來,讓大腦興奮時段集中在白天(上午9到11點,下午3點到5點),保持最佳的腦力狀態,思維才能活躍,臨場才能以充沛精力和體力一搏。
第二,合理地安排各種學習任務,根據學科特點和自己的身心狀況不斷變化學習方式和學習內容,避免重複性學習時間過長。學習內容可以跨科變換,也可以同科變換,如數學練習之後,記憶一些公式等。
第三,不要在書桌上擺太多的書,看似方便,實際上會給人一種泰山壓頂的感覺,很容易導致煩躁心理。
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