北方網消息:暑假裏,一系列的同學聚會和旅遊活動層出不窮,各種各樣的美味也誘惑着孩子,很容易造成暴飲暴食,損害孩子的身體健康。因此,家長和孩子應加強注意,避免暴飲暴食。
防範措施1、生活要儘量規律,放鬆心態,做好預防工作,增強抵抗力,少熬夜,多吃清淡健康食品。
2、對美味佳餚應以品嚐爲主,一次不宜吃得過多、過飽。
3、在烹調菜餚時,最好不加或少加味精,多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果,以促進胃腸蠕動。
食療祕方“吃得好”:忌胡吃海塞,飲食無度。用法:一日三次合理餐,飯後百步走。要求:食要八分飽,魚肉適可而止,清淡總爲上。
配料:蔬菜水果爲主,多喝水少喝飲料忌喝酒。
|