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北方網消息：各高等院校目前已經開始忙着錄取工作，那些金榜題名的幸運兒將背起行囊，開始遠方求學的生涯。然而，他們當中有些人到達陌生的地方後，常常還來不及體驗成爲“天之驕子”的喜悅，焦慮、失眠、食慾不佳、萎靡不振等一系列症狀就會接踵而至，出現“文化休克”現象。一中心心理衛生醫院白炳青副主任醫師表示，這是因爲這些年輕人離開了自己熟悉的生活環境而來到陌生的地方，由於對那裏的各種人和事都不熟悉，從而產生深度焦慮現象。
形成原因有三
現在絕大多數中學生屬於獨生子女，在家裏受到百般呵護，幾乎達到“飯來張口，衣來伸手”的程度。一入大學，他們就必須自己張羅衣食住行，這種環境的變化，使他們難以適從。還有，多數人爲了迎考，在中學期間可謂“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”，心身疲憊是不言而喻的。應考完畢，他們又在焦急中等待錄取和期盼進入自己理想的學校，而如願以償者並不多見，有的學生對自己考取的學校滿意了，對專業卻感到不盡如人意；有的學生對專業滿意了，對考取的學校卻感到不理想。因此就出現了引發“文化休克”的三個主要原因：第一，在異地他鄉，自己在原環境中的社會角色發生了改變，造成情緒不穩定。第二，價值觀出現矛盾和衝突，長期形成的文化價值觀與新環境中的一些價值觀不和諧或相牴觸，造成行爲上無所適從。第三，新環境的生活方式、生活習慣、地理氣候等方面的不同，使得身處異鄉的新生難以適應。
主要經歷四個階段
發生“文化休克”的過程大體經歷四個階段：蜜月階段、沮喪階段、恢復調整階段和適應階段。
蜜月階段：指學生剛來到新的環境後常常對將來的生活、學習充滿美好的憧憬，對異地文化環境中的所見所聞都感到新鮮，處於樂觀的、興奮的“蜜月階段”。
好景不長，很多新生來到新環境一段時間後，就會進入第二階段———沮喪階段：“蜜月”期過後，由於自己原有的環境因素、生活方式、生活習慣等與現實情況相去甚遠，加上人生地不熟，孤獨少援，導致種種生活不便，初來乍到時的新鮮和興奮的感覺會漸漸被失望、失落、煩惱和焦慮所替代。
在經歷了這段沮喪和迷惑之後，孩子會進入下一階段———恢復調整階段：孩子在逐漸適應了新生活之後，會找到對付新環境的辦法，解開一些疑團，熟悉當地的環境，瞭解當地的風俗習慣，與周圍的人接觸多起來，逐步與同學建立起友誼關係。他們心理上的混亂、沮喪、孤獨感會漸漸減少，慢慢適應異地文化的環境。
隨後，學生們會進入———適應階段：沮喪、煩惱和焦慮消失，基本上適應了新的文化環境，適應了當地的風俗習慣，能與周圍的人和睦相處。其中絕大多數新生可以調整好心態，享受知識帶來的樂趣；但也有一小部分新生不能正確應對已出現的“文化休克”，以致一蹶不振，嚴重影響自己的學習和生活。
預防應從現在開始
爲了將“文化休克”的負面影響降到最小程度，對於那些獨立生活和心理承受能力不強、即將離家走入新學校的孩子，家長們應充分利用目前這段時間進行相關的訓練是必要的。首先，可以通過各種途徑，充分了解將要就讀學校所在地的風俗習慣、地理環境和人文知識。其次，可以讓孩子進行有針對性的獨立生活的模擬訓練，例如從現在起，讓孩子自己洗衣、做飯、整理房間。有條件的可以讓孩子離家到陌生環境中小住幾日。第三，增加體育鍛煉強度，提高身體素質和毅力，爲入學後參加高強度的軍訓打好基礎。第四，擴大社交圈子，踊躍參加一些有益的社會活動，以開闊視野，學習如何處理人際關係。
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