臥室:20℃至23℃最適宜 被窩:32℃至34℃最適宜
北方網消息:7日上午從有關部門獲悉,根據現代氣象和醫療臨牀最新研究證實,冬季患上呼吸道感染、心腦血管疾病,以及亞健康狀態增多的原因,與睡眠氣象學有關,而其中臥室和被窩的小氣候條件常被人們忽視。
醫大總醫院睡眠呼吸中心主任陳寶元教授稱,臥室的溫度、溼度、光照等都會對睡眠質量產生影響。一般人睡覺時,室內溫度在20℃至23℃最適宜,不足20℃,人就會因冷而蜷曲軀體裹緊被子,但超過23℃就會蹬踹被子,露出胳膊腿。臥室的光照應以能看清周圍物體輪廓爲宜。
氣象專家稱,臥室、被窩裏的“小氣候”,成爲醫療環境氣象研究的新課題,被窩也有其溫度、溼度和氣流,影響着人們睡眠的持續時間和深度。被窩溫度在32℃至34℃時,最適宜人體入睡。厚薄、軟硬不宜的被子,會直接影響人們的睡眠質量。
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