|
冬季是燒烤的黃金季節,羊肉串等燒烤食品的生意十分火爆。但近日，世界衛生組織公佈了歷時3年的研究結果，稱吃燒烤等同吸菸的毒性。更有研究表明，1個烤雞腿等同於60支香菸的毒性。
燒烤暗藏毒性
“我們吃烤雞翅吧……”昨天晚上臨近7時，在一家“洋快餐”店，記者聽到身旁的一位小姐對她的朋友建議道。然而，最近的一份研究表明，燒烤食品有強“毒性”。
苯並芘成“元兇”
近日，世界衛生組織經過3年的研究，日前評選並公佈了六種最健康食品和十大垃圾食品，稱吃燒烤等同吸菸毒性。
美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿就等同於吸60支菸的毒性。而常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。
對於燒烤食品的“毒性”，北京朝陽醫院職業病與中毒醫學科主任郝鳳桐向記者分析說，因爲這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。油在高溫作用下會產生化學結構的改變，可能對人的健康有不利影響。
據瞭解，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裏蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。
誘發胃癌、腸癌
專家解釋說，人們如果經常食用被苯並芘污染的燒烤食品，致癌物質會在體內蓄積，有誘發胃癌、腸癌的危險。
同時，燒烤食物中還存在另一種致癌物質——亞硝胺。亞硝胺的產生源於肉串烤制前的醃製環節，如果醃製時間過長，就容易產生亞硝胺。
影響青少年視力
此外，據近年美國一項權威研究結果顯示，食用過多的燒煮燻烤太過的肉食將受到寄生蟲等疾病的威脅，甚至嚴重影響青少年的視力，造成眼睛近視。
油炸也有危害
除了燒烤食品，經過多次使用的高溫植物油、油炸過火的食品都會產生苯並芘。今天上午，本市的營養專家發出警告，油炸食品對身體健康的危害不容忽視。
據北京醫院營養科主管營養師楊子豔大夫介紹，醫生之所以不提倡食用油炸食品，主要是因爲油在高溫作用下會分解出一種叫做丙烯酰胺的物質，丙烯酰胺是富含碳水化合物的食品經過高溫煎炸後所產生的，它可以誘發良性或惡性腫瘤。同時，人體攝入的油過多，容易發胖，從而導致高血壓、糖尿病、心血管等疾病。
孩子肥胖麻煩多
北京兒童醫院的醫生向記者介紹，一些孩子平時吃得多、動得少，喜歡吃油炸食品這類含大量油脂、蛋白質的東西，容易造成肥胖、超重。
肥胖會引起很多問題，比如高血壓、糖尿病。有的孩子還會因爲肥胖使鼻內生出息肉，息肉影響孩子的呼吸，使其在睡眠中因爲呼吸障礙而醒來，影響睡眠質量。
同時，許多成人食用油炸食品的次數也不比兒童低。北京醫院楊大夫告訴記者，無論是大人還是小孩，都不應食用過多的油炸食品。
油條、麻花也致癌
同時，專家還提醒人們，生活中常見的油餅、麻花等所含的致癌物質也不可小視。
中國營養學會理事李慶天對記者說：“油餅、油條、麻花等油炸食品、烤肉串等烘烤食品及煙燻食品同樣也含有致癌物質，應該少吃或不吃。”
醫生建議，外出就餐時多去一些中餐店，點上一個素菜、一個半葷菜、再加上一個湯，營養上就會比較均衡；自己在家做飯的時候儘量多做一些少鹽、少糖、少油的清淡食物，多吃一些豆製品、瘦肉、魚蝦、奶、蛋等，要多吃水果和蔬菜。
食客卻難捨棄
昨天，一位“洋快餐”店的員工告訴記者，對於烤炸食品的危害，店裏的每位員工都知道，相信大多數食客也都知道這一常識，但客人仍是源源不絕。“我一週內能看到同一孩子在我們這出現四五次。”這位工作人員肯定地告訴記者。
記者隨即詢問了店中的多位顧客，發現人們對於烤炸食品的危害都有所瞭解，但面對美味的誘惑和快餐的便捷還是很難放棄。“可能這就跟吸菸一樣，大家都知道吸菸有害健康，但吸了煙的人又有幾個會戒掉？”一位正要進餐的先生對記者說。本版撰文／本報記者柳姍郭紫純王恩斌
貼心提示
世界衛生組織經過3年的研究，日前評選並公佈了健康食品和垃圾食品。
世衛評選的健康食品
蔬菜
紅薯、捲心菜、甜菜、芹菜、胡蘿蔔、蘆筍、花椰菜、茄子、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裏蕻、大白菜；
水果
木瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；
葷菜
鵝肉、鴨肉、雞肉；
零食
核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
世衛評選的垃圾食品
油炸食品、醃製食品和加工類的肉食品會加重身體負擔；
餅乾、方便麪、碳酸飲料等方便食品對人的肝臟影響很大；
吃燒烤等同吸菸毒性；
罐頭、果脯和冰淇淋不宜常吃。
食鹽也要適量
另外，世界衛生組織發出提醒，對於生活中最常見的食鹽，建議每人每天攝入量不要超過5克。如果長期吃得太鹹，不但會誘發心腦血管疾病，而且還會引起胃炎、消化性潰瘍等疾病。
關鍵詞：苯並芘
苯並芘(Pí）是一類具有明顯致癌作用的有機化合物。它是由一個苯環和一個芘分子結合而成的多環芳烴類化合物。
目前已經檢查出的400多種主要致癌物中，一半以上是屬於多環芳烴一類的化合物。其中，苯並芘則是一種強致癌物。
吸菸煙霧和經過多次使用的高溫植物油、煮焦的食物、油炸過火的食品都會產生苯並芘。
對於苯並芘，日本人曾將其在兔子身上做過實驗。實驗表明，將苯並芘塗在兔子的耳朵上，塗到第40天，兔子耳朵上便長出了腫瘤。
研究證明，生活環境中的苯並芘含量每增加1%時，肺癌的死亡率即上升5%。
健康數字
●一般的成年人每日所需的熱量是2500千卡至2600千卡。
●每1克脂肪能夠產生9千卡熱量。(熱量主要來源於碳水化合物、蛋白質、脂肪)
●正常人每天食用少量的蔬菜、水果、主食、25克至30克食用油，就能滿足人體一天所需的熱量值。
新聞鏈接
煙焦油裏含有苯並芘
吸菸煙霧當中的有害物質有600多種，當中的致癌物質可直接引起癌症的就有40多種，其中最具有代表性的是苯並芘。
抽菸斗的人可能知道，煙抽着抽着就要把菸斗捅一捅，因爲煙焦油把它堵住了。煙焦油裏面就含有苯並芘。
有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10至20倍、喉癌發病率高6至10倍、冠心病發病率高2至3倍。循環系統發病率高3倍、氣管炎發病率高2至8倍。
|
