近日,家住天津市和平區華安大街的王大爺聽朋友說倒立可以鍛鍊身體,而且這位朋友已經練習了半年多,覺得效果不錯。王大爺隨後也開始練習倒立。開始幾天,王大爺每次倒立只有幾分鐘的時間,沒有感覺任何不適。前日,王大爺增加了倒立的時間和次數。沒想到,之後他感到頭暈,只好去醫院就診。經診斷後才知道是由於倒立強度太大,導致身體不適。
做倒立運動注意事項
1、第一次做倒立的時候頭會痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做。2、精神要集中。3、頭和手要始終固定在同一位置上。4、轉動身體時要收下頜,這樣才能保持平衡。5、飯後兩小時內或喝水過多時不宜做。6、做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
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