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今天是24節氣中的立秋，恰好趕上個涼爽的好天氣，人常說“一場秋雨一場寒”，而今明兩天即將出現的雨水正印證了這句俗語。立秋節氣意味着天文學上秋天的開始，酷暑將盡，氣候特徵有所改變，但是從氣象上看還處於夏季，因此在這個季節轉化最爲微妙的時節，我們給您的生活細節來提個醒，幫您愉快地度過所謂立秋之後的夏末這段時間。
從節氣的解釋上看，“立秋”就是指暑去涼來，意味着秋天的開始。可是今天立秋，剛好是在第二個中伏的第四天，距離出伏還有半個月，這也就是說人們仍身在伏中，天氣還不會一直涼快下去。本市氣象專家介紹說，一般來說自立秋之後，津城的天氣主要有三個變化：一是早晚的氣溫有所下降，晝夜溫差加大，與盛夏中白天夜裏一樣熱得透不過氣相比，此時人們會感覺到早晨和晚上都比較涼快了；二是相對溼度會有所降低，人們用“秋高氣爽”來形容陽光燦爛但空氣乾淨透明的天氣，向秋季過渡的這段時間，空氣也不會再像桑拿天那樣潮溼了；三是高溫天氣雖然還可能有，但已經很難成持久之勢，至多是一兩天的炎熱，出現連續高溫悶熱的機率已大大下降。
進補莫着急
近幾天天氣涼快了，而且立秋了，經過了暑熱的“苦夏”之後，很多人胃口大開，連忙開始進補的計劃，也就是老百姓通常說的“貼秋膘”。多選擇吃味厚的食物，特別注重“以肉貼膘”，這一天，百姓家吃燉肉，或者肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。在這裏需要提醒您的是，立秋後雖然天氣會越來越涼快，但還會有一段比較炎熱的天氣，氣溫不會在短時間內有大幅度下降，因此大家還應注意防暑降溫，特別是在飲食上注意，油膩的厚味的不可吃得過多，平時應多喝水，適當多吃清淡食物。
立秋腹瀉多
民間習俗在立秋這一天吃西瓜，稱爲“咬秋”，認爲立秋時吃瓜可免除秋冬和來春的腹瀉。先不論這種說法是否具有科學依據，但對秋季腹瀉的重視則值得我們借鑑。因爲立秋以後早晚涼風時至，稍不注意禦寒就容易導致抵抗力下降，而且天氣變得涼快了，人們對飲食注意也就少了，一些剩飯、剩菜未妥善保存就拿來吃，結果使細菌從口而入。因此提醒大家要根據氣溫變化適當增減衣物，不要貪圖涼快，晚上要注意禦寒；注意飲食衛生，儘量不要吃街頭不衛生食品；剩飯、剩菜最好還是放進冰箱，再次食用前要充分加熱。
高溫莫大意
雖說已到立秋，但從目前的氣象預報看， 10日前後本市仍有可能出現悶熱天氣，最高氣溫升高到33℃左右，在接下來的一段時間內也有再次迎來高溫的可能，所以還得提醒市民，防暑降溫的工作仍不可不做，在天氣晴朗氣溫升高的天氣裏，外出仍要戴上遮陽帽，穿着寬鬆涼爽的衣服，減少在戶外停留的時間，這悶熱的天氣中不要做劇烈運動，以免出現中暑等不適。
防夜風偷襲
夏季溽熱天氣條件下，很多人都習慣晚上開着門窗睡，可到了秋季，夜晚風已經變得涼了許多，如果開窗睡很容易受“賊風”侵襲。夜風吹在熟睡者的頭面部，第二天極易引發偏頭痛、甚至面癱；吹在腹部上，會引起腹瀉；夜晚“賊風”還會使肌肉處於緊張收縮狀態，不能充分鬆弛休息，次日常會感到全身痠痛、睏乏無力。所以，建議在晚上睡覺時在距離牀較遠的位置把窗戶開一個小縫隙，以保持空氣流通，但要注意保暖，而且不要讓風直吹身體。
多吃水果多喝粥
剛剛立秋的幾天裏，很多人尤其是老人和兒童容易出現多汗口渴、頭暈目眩、煩躁失眠、氣短咽乾的症狀，隨之而來的是機體消化功能低下，這些都與季節轉變過程中溫度溼度變化帶來的影響有關。從養生保健上看，在這段時間裏，宜多吃一些水果和蔬菜，水果如橙子、檸檬、烏梅等，還比較適宜飲用一些清涼粥品，不僅能增強食慾，調節飲食，還能夠保健消暑，減少因季節變化帶來的身體不適。
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