秋季的自然水溫正適合洗冷水浴。冷水浴有着明顯的保健作用,它可以加強神經的興奮功能,使人洗浴後精神煥發、頭腦清晰。但是,冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法:秋天,氣溫逐漸降低,人體對寒冷和冷水也逐漸適應,以至於到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感覺太冷。
冷水浴“循序漸進”還應包括洗浴部位的由局部到全身、水溫的由高漸低以及洗浴時間的由短漸長。需要注意的是:患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、坐骨神經痛以及高熱病人不宜洗冷水浴。
今天晴轉陰,有小到中雨,最低氣溫只有16℃。大家等來了企盼已久的秋雨,下雨天送孩子上學的您可要提前出門,並且給孩子帶好雨具,以免孩子淋雨感冒。
|