21日天氣轉晴,氣溫略有回升。根據20日下午的天氣預報,21日白天天津市多雲轉晴,東北風3—4級,最高氣溫預計在23℃左右,夜間氣溫繼續下降,最低將維持在14℃上下。
天氣漸冷未到寒,此時如果從防病保健的角度出發,應進行耐寒鍛鍊。對於那些身體素質較好,體格健壯的人來說,可適當“秋凍”以提高抗寒能力,從而在強冷空氣和寒冬季節到來時,也能夠適應氣候環境,避免由於氣象原因誘發和加重一些病症。“秋凍”是說不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲,應該儘可能地晚一點增衣,能穿短袖襯衫,儘量不穿長袖;能穿單衣,儘量不加外套,調動機體本身的抵抗力來抵禦寒冷。“秋凍”不適合年老體弱和慢性病患者,而且還要有個限度,得循序漸進並根據氣溫變化在身體可承受的範圍內適當少穿衣服,如果氣溫降得很低,天氣非常冷時仍然穿着單薄,就要傷身了。
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