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腰臀比的健康指數：女性在0.85以下 男性在0.90以下
在昨天出版的《柳葉刀》醫學雜誌上，加拿大安大略麥克馬斯特大學教授領導的研究表明，使用測量人的腰臀圍比率的方法，是預測一個人是否肥胖和是否面臨患心臟病危險的最佳方法。這個方法比目前世界上醫學界普遍使用的體重指數(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。加拿大科學家還指出，按照腰臀比，中國人身材的比率最健康。
麥克馬斯特大學的教授阿亞·沙瑪博士說，現行體重和身高比(體重指數)並不準確，它不能反映一個人的脂肪分佈，也沒有計算此人的肌肉發展情況，一個很肥胖的人和一個肌肉健壯的人所得出的結果往往是一樣的。這是一種較盲目的方式。而且他說，原來的方法(體重指數)只是以歐洲和北美人爲準，並不能代表整個人類的身體狀況。
如何計算腰臀比
科學家在研究中，調用了52個國家，共27098人的資料，涉及地區分佈全球，涉及各個年齡階層。研究者所得出的結論是，腰圍尺寸大，表明脂肪存在人的腹部，是危險較大的信號；而人的臀圍大，則表明這個人下身肌肉發達，對人的健康有益。科學家說，只要指導這個人減少腰圍脂肪，並發展肌肉，就能夠達到保健的目的。他們說，這個方法比以前的方法可靠3倍以上。
科學家告訴人們測量的方法，是先測量你的臀圍尺寸和腰圍尺寸，然後用腰圍數字除以臀圍數字，對於女子，得數應在0.85以下，而男子得數在0.9或以下，那麼說明你是在健康範圍內。
擁有啤酒肚者最危險
人們一直深信胖子比較容易患上心臟病，但醫生現在認爲，脂肪分佈情況其實最重要。四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。加拿大的科學家稱，擁有啤酒肚的自願者都稱自己患有心臟病。但全身肉滾滾的人竟然沒有危險。研究人員指出，從對血管血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪比大腿和臀部脂肪的惡劣作用更大。腰部脂肪細胞會放出化學品質破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的荷爾蒙，導致糖尿病、高血壓、血脂過高等病症。另外，腰部脂肪也會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
中國人腰臀比最健康
不過，研究也發現，一個人的臀部大，卻可能對心臟有好處，因爲臀部脂肪與腰部脂肪不同。所以蘋果身型者比梨型者更容易患心臟病。而運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉，靠節食不是有效改變腰臀比的最佳方法。
研究者指出，據統計，腰圍與臀圍比率的平均數爲90%，中國人最健康，爲88%，東南亞人爲89%，北美和非洲人爲90%和92%，中東和南美則分別達到93%和94%。
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