|
今天天氣比較舒適，氣溫波動不大。根據昨天下午的天氣預報，今天白天天津市以晴間多雲爲主，有輕霧，東南風2--3級，最高氣溫在11℃左右，夜間氣溫降低，明晨最低氣溫約爲1℃。
北方的冬天非常寒冷，人體自身爲了抵抗低溫侵襲，身體的脂肪含量較其他季節會有所增長，體重和體圍會相應增加，這雖然對身形較瘦的人增重長胖有益，但對肌肉輪廓、線條和力度的發展會有不利影響。因此，對於那些想通過健身提升身體素質的人來說，冬季健身要適當提高強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛鍊的內容，延長鍛鍊時間，用以消耗體脂，防止脂肪過多堆積。另外，注意鍛鍊間隙要適當短一些，尤其在室外應避免長時間站立於冷空氣中。如果間隙時間過長，體溫下降，易使肌肉從興奮狀態疲憊下來，粘滯性增大，這不但會影響鍛鍊效果，還會讓你在下一組練習中容易受傷。
|
