今天天空晴朗,氣溫略有下降。根據昨天下午的天氣預報,今天白天本市多雲轉晴,西北風4— 5級,最高氣溫在9℃左右,夜間到明晨的最低氣溫約爲-2℃。
一些人夜裏小腿抽筋的情況也有所增多,特別是身體較弱的老人。寒冷刺激、熟睡時長時間下肢彎曲、突然伸腿等,往往是誘發小腿抽筋的外因。預防夜裏腿抽筋,在飲食上可吃一些豆製品或蝦皮、麻醬、海帶等補充人體的鈣質,也可以在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等,平時注意多吃一些含維生素D的食品。在寒冷的季節,提醒您被子要保暖,睡醒時伸腿動作不要太快太猛。