今天天氣不錯,氣溫回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴轉多雲,西南風2—3級,最高氣溫在8℃左右,在戶外感覺不會特別冷。今天夜間到明天白天本市仍維持多雲到晴天氣,氣溫波動不大。
過完元宵節,很多人都發現體內脂肪增多了,體重和體圍都明顯增加,建議大家趁着好天氣及時進行體育鍛煉,對於身體比較強壯的人來說還要提高鍛鍊的強度和力度,增加動作的組數和次數,同時增加有氧鍛鍊的內容,相應延長鍛鍊時間,用以改善機能。另外,現在還在冬季當中,氣溫雖有所回暖但依然寒冷,因此鍛鍊間隙要適當短一些,尤其在室外應避免長時間站立於冷空氣中。如果間隙時間過長,體溫下降,易使肌肉從興奮狀態疲憊下來,黏滯性增大,這樣不但影響鍛鍊效果,而且再進行下組練習時容易受傷。
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