今天氣溫明顯回升,感覺非常溫暖舒適。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴間多雲,西南風3—4級,最高氣溫將回升到15℃,風和日麗,是個好天氣。
隨着氣溫明顯回升,本市初現早春暖陽,不少人打算趁着好天氣出門逛逛,活動活動筋骨,以強健體魄。專家提醒說,冬末春初戶外鍛鍊健身需要有四方面注意:一是穿衣不宜少,早上晨練最好選溫暖安靜、空氣新鮮的曠野,鍛煉出汗時不要急於脫衣服,否則容易着涼患病;二是鍛鍊不宜太早,因爲最高氣溫雖升高,但早上的氣溫依舊很低,鍛鍊應在太陽升起後外出爲宜;三是晨練前一定要先吃點兒東西“墊底”,如果實在吃不下,可以喝些牛奶、米粥、麥片補充水分,增加人體熱量;四是運動前做準備活動,輕柔地活動軀體,事先扭動腰腿,活動手腳,避免肌肉受傷或者意外事故的發生。
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