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連續兩個晴熱的天氣給春天定下了暖的基調，明天就是“清明”了，一般來說，清明節是天氣冷暖轉化的分界嶺，4月中下旬氣溫會逐步回升，去年4月下旬最高氣溫就已升至30℃，如同炎夏。按照氣象學上的規定，連續5天的平均氣溫超過22℃，就算正式進入夏季，以天津市入夏時間看，一般到5月初前後“立夏”節氣時溫度達到這一水平，因此這個短暫的春季留給我們的時間基本上還有一個多月。而4月到5月這階段有春季乾燥多風的特點，又兼有夏季燥熱日曬的問題，可以說是具有雙重氣候特徵的時候。在由冷到熱的過渡階段，我們在日常起居、飲食、防病等方面給您提個醒，以適應氣候變化。
換季起居早睡早起勤鍛鍊
祖國醫學認爲，春天到來，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦，也就是常說的“春困”，但這時建議不可貪圖睡懶覺，因爲這種做法不利於身體快速適應季節的轉換。在起居上應早睡早起，經常到室外去活動，積極參加健身活動，與大自然融爲一體。到空氣清新的大自然中去跑步、做操、散步，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率更高。
此外，由於4月春季升溫快降溫也快，而且常常是屋裏冷、屋外暖，因此在穿着上應根據體感的冷暖選擇衣服，在比較陰涼的室內以及早晚的時間適當多穿一些，而在中午前後較溫暖的戶外，可適當穿得涼快一些。雖然氣溫已穩步升高，但對於老年人和平時經常得季節病的人來說，還是適當捂幾天，尤其是早晚氣溫較低和突然降溫的時候。
換季飲食多食果蔬少油膩
天氣越來越炎熱乾燥，體內水分流失較大，因此很多人此時變得食慾不強，飲食不規律，渾身無力，從而體內營養攝取不夠。所以在換季時要養成科學規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，在春夏天氣燥熱的條件下，要多喝水，多吃水果，注意補充體內的水分。另外，春季人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
換季防病小心着涼吃淨菜
春夏轉換的過渡時期，天氣變化反覆無常，溫度時高時低，天氣時晴時雨，如果人體內部循環系統不能及時調整適應的話，很容易引起代謝功能紊亂，人體內分泌失調，免疫力降低，引發多種常見病。此時易發生呼吸道及消化道各種常見多發疾病，如傷風感冒、急性支氣管炎、胃腸型感冒、消化不良、急慢性胃腸炎等。專家介紹說，預防春夏季疾病，首先得在衣着上不要嫌麻煩，氣溫升高及時減衣，出現降溫馬上增衣，以免着涼。養成良好的衛生習慣，不喝生水，飯前便後要洗手，飲食上注意衛生，不吃腐敗變質的食物，不吃蒼蠅叮過或蟑螂爬過的食品，生吃瓜果要洗淨後用消毒水消毒，剩菜剩飯一定要熱透，食物存放要注意防蠅、蟑螂等。
換季衣服恰當收藏先晾透
氣溫回升，清爽簡潔的春夏裝逐漸換掉厚重的秋冬衣服，這幾天不少人都開始整理衣櫃，給家裏的衣服來個徹底換季，爲春夏季節做準備。秋冬衣物如何收拾才恰當，在收藏的時候需要注意哪些問題，在此我們根據不同衣料的衣服給您提一點建議。
毛料服裝在穿着一段時間時應曬曬拍拍，在換季收藏時應先清洗乾淨，不要上漿，在存放時要保證衣物徹底晾透後，再放入箱櫃的乾燥處。毛料服裝最好在衣櫃內懸掛存放爲好，放入時反面朝外，以防止褪色風化，造成風印。
羊毛(絨)衫衣物在保管時，同樣也要清洗乾淨，在放入箱內之前應用乾淨的布或紙包好。
冬天的大衣、羽絨服如果自己不能洗的最好交給乾洗店打理，目前大部分衣物購買時都附帶清洗說明書，交給洗衣店的時候最好把清洗說明也附上。
貼身穿的保暖內衣應清洗，徹底曬乾後收起來，最好與外套等分開，將內衣服裝集中在一起存放。穿過一次的衣服收藏之前建議也要全部洗乾淨，即使表面看起來乾淨也可能因爲穿上後沾上汗水和灰塵而形成斑點。
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