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蟄居者閉門不出，只能通過雜誌瞭解外面的大千世界
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動物冬眠稱爲“蟄伏”。如今，在都市裏有這樣的一些成年人，他們很少出門，不工作,不願意和任何人接觸，成爲城市中的“蟄伏族”，或稱之爲“蟄居族”。近日，記者對本市的“蟄伏族”進行了調查採訪，發現衆多的“蟄伏者”是爲了逃避工作和生活上的壓力而選擇閉門不出、遠離社會職場，他們當中只有不足10%的人在閉門充電，爲將來事業的成功積蓄力量。 害怕上班不敢出門
家住南開區的王先生大學畢業三年多了，他因害怕上班整天待在家中，成了“蟄伏族”的一員。
昨日，記者來到王先生家，雖然已過了上午11點，但他還在睡覺。
睡意未消的王先生告訴記者，自己大學畢業後成了一名教師，在外人眼裏這份工作不錯，他對工作也充滿了期望。上班後不久，王先生髮現教師的工作和原來想象的不一樣，自己無法面對同事和學生，工作很不出色。一走上講臺，他的思維就混沌了，每天盼着早點兒下班。一回到家他就感覺全身輕鬆，就這樣工作了兩年多。
在外人看來王先生工作不突出但也沒出什麼大問題。去年，他因小病住了一次院，身體好一些後，他從內心牴觸上班，在家病休到現在。
談到蟄居生活，王先生認爲，這樣沒有人打擾，他可以自由安排時間。每天除了吃飯，就是睡覺、看電視、看報紙、上網。他說，這樣生活自己的心裏能舒服一些。 蟄伏在家充實自己
“北漂”歸來的小李也是一個地道的“蟄伏族”。在北京的漂泊生活讓他見識不小，在殘酷的競爭前，他選擇退出。返家後，他不與外界聯繫，專心充電，期待有一天能復出。
小李對記者說，按照“蟄伏族”的特徵，自己確實屬於其中的一員。他去年大學畢業後去了北京,面對北京的工作，他感覺自身能力不足，不能適應。最後，小李選擇暫時放棄工作，回到天津的家中。回家後，小李採取了蟄居的生活方式，但是他沒有無所事事而是在家中“充電”。小李每天上網的時間超過10小時，除了吃飯睡覺以外大部分時間都用在了上網學習和蒐集有用信息。
小李準備等待成熟時機，結束自己的蟄伏生活，重新回到職場中，檢驗自己的能力，發揮自己的優勢。對於未來，小李充滿了信心。 衣食無憂蟄居享受
45歲的杜先生三年前就開始蟄居生活了。據杜先生介紹，他從幹個體開始，後來自己開了一家公司，做生意讓他收入頗豐。五年前，衣食無憂的杜先生感覺生意上的競爭壓力越來越大，生意越來越不好做了。三年前，他把公司轉讓給了一位朋友，退出商場後與外界很少再聯繫。
杜先生說，現在的積蓄足夠自己開銷，生活也沒有什麼問題。目前，他每天在家裏看看書、讀讀報、品品茶和孩子聊聊天，生活過得挺有滋味。自從蟄伏以來，他身體上的不適感全沒了，再也沒有失眠的情況了。雖然蟄伏的生活過得不錯，但杜先生表示，如果哪天自己的家底兒薄了，他還會回到商場上打拼一番。 不找工作依靠父母
25歲的趙小姐與前幾位“蟄伏族”不同。她既沒有一技之長也沒有興趣愛好，任何工作都幹不長。她學習成績不理想，早早就進了一家外企當操作工，由於嫌累，不到半年她就把工作辭了。此後，她做過文員、廣告業務員、保險業務員、服務員等工作，不是其能力不行，就是收入不高，她最終放棄工作，乾脆待在家裏，靠父母養活。她寧可泡在網上也不去找工作。她的父母看在眼裏，急在心裏。父母催她去找工作，她便揚言離家出走。
現在，趙小姐特別害怕去找工作，害怕與外人交流。父母也拿她沒辦法。 社會學家觀點：“蟄伏族”現象反映壓力過大
就本市的“蟄伏族”現象，天津市社科院王來華研究員認爲，“蟄伏族”的出現反映出現代社會都市人壓力過大。“蟄伏族”中每個成員都有自己特殊的情況，但無不選擇蟄居來逃避競爭，這是他們無法面對社會壓力的表現。一個人從上小學開始，就要面對學習的壓力和競爭；成年後，要面臨工作、婚姻等壓力。隨着都市生活節奏的加快，肯定有人無法適應，於是，“蟄伏族”的出現成了必然。
“蟄伏族”的出現有很多危害：首先，蟄居使人失去了與社會的聯繫。人是社會的一分子，應該與其他人交流，人的交際能力也是在社會中逐漸培養成熟起來的，脫離社會會讓人變得消極。其次，因蟄居不參加工作，大多數“蟄伏者”給自己和家庭帶來了經濟上的負擔。爲充電蟄居是值得商榷的，沒有充分分析自身情況便盲目充電，有時也會適得其反。壓力隨處都有主動面對排解心理學家觀點 心理學家觀點：壓力隨處都有，主動面對排解
天津市安定醫院心理診療室的陳清剛主任指出，都市人承受的種種壓力不一定要靠蟄居來解決，蟄伏並不能解決所有的問題，它會讓問題越來越嚴重。
據他介紹，無論是討厭工作的王先生，還是充電在家的小李，還是安逸在家休息的杜先生和靠父母接濟生活的趙小姐，他們都面臨不同的壓力。王先生討厭工作，是因爲自己在工作之前對工作充滿了期待，但理想和現實的差距讓他很失望、自卑，失去了信心。小李蟄居是因爲對工作力不從心，暫時放棄工作蟄居充電，是可以理解的。杜先生是因爲對於商場競爭感覺疲憊。靠父母生活的趙小姐沒一技之長，也不去找工作，這是很消極的。
壓力隨處都在，關鍵要辯證地看待。面對社會和心理的壓力，要主動地去面對、排解。
調查分析：不足10%的蟄伏者還願意重出“江湖”
通過走訪，記者對“蟄伏族”有了一個基本的瞭解。“蟄伏族”的成員構成中，有畢業後沒有就業的大學生、事業有成退隱享受生活的中年人、不想工作靠家長養活的社會青年等等。無論他們是因何事而成爲“蟄伏族”的一員，但是他們的蟄居都存在着逃避壓力的因素。
“蟄伏族”每天的生活都會按照自己的意願安排，外界對他們的影響很小。
“蟄伏族”通常採用自我封閉的方式把自己的活動範圍劃定在一個相對固定的小圈子裏，每天的活動以在家看電視、讀報、上網等爲主。由於長期不和外界接觸，他們的交際能力有所下降。長此以往，蟄居的生活方式將不利於他們重新回到社會生活中去。
在記者調查的“蟄伏族”中男性比例明顯高於女性，這是由於社會對男性的壓力較女性更大的原因，一旦他們受到挫折，就用逃避的方式面對。只有不足10%的“蟄伏族”成員會通過一段時間的休整，重新回到正常的工作和生活之中，他們利用蟄居期充實自己，積蓄力量期望自己成功的一天。
在“蟄伏族”中有一部分成員是缺少一技之長又沒有吃苦耐勞精神的年輕人。他們不想通過自己的努力去創造生活，這是他們蟄居起來不願意接觸外界的真正原因。
其實，“蟄伏族”並不是一箇中國特有的現象，在一些發達國家情況更加嚴重。有關權威資料顯示：在日本，“蟄伏族”的人數超過100萬。其中有人創下最高的蟄居紀錄———15年。這羣被學者稱爲“失蹤了的100萬人口”佔日本總人口的1%，其中80%是男性。
爲你支招：採用如下辦法可以走出蟄伏
當今社會裏，人們的心理壓力越來越大，我們沒有辦法不去承受任何一種壓力，但我們可以選擇正確的方式方法去面對、緩解壓力。
如果人常在生活中表現出生氣、憤怒、焦慮不安，這樣的情緒很可能長期影響一個人。緩解壓力的正確做法是平日經常練習有耐心、放輕鬆、肯學習、積極樂觀的人生態度，只有這樣在壓力面前，才能從容應對。
緩解壓力可以採用以下辦法：別爲小事浪費精力
有人常爲一些小事抓狂，專注在一些小問題上，把問題過度放大，浪費寶貴的精力。這樣便無故爲自己添了許多壓力。
小心雪球效應全力關注令人心煩的細節，感覺就會越來越糟糕。需及時停止，防患未然，察覺自己的情緒後，不要被情緒低潮所控制。否則，一個小小的壓力會像雪球一樣越滾越大，變成巨大的壓力，導致自己不能承受。
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