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今天又變天了，可能有雨到來。根據昨天下午的天氣預報，今天白天本市陰轉晴，東南風3—4級，最高氣溫在22℃左右，清晨天空陰沉，最低氣溫約爲17℃。
氣溫偏高或天空陰沉容易讓人產生睏倦感，特別是到了午後經常打瞌睡。調整飲食結構對於緩解疲倦大有幫助。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、肉或者油炸食品，但它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，進而讓人容易疲倦。專家建議，午餐最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐對大腦保持敏銳的思維及大腦清醒程度起決定性作用；綠色高纖維蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，有利於振奮精神。主食可選擇綠豆飯或全麥麪包。工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統的疲勞。
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