雨後放晴,今天是個風和日麗的豔陽天。根據昨天下午的天氣預報,今天白天本市晴間多雲,降水概率10%,西北風3—4級轉西南風2—3級,最高氣溫將達30℃,與昨天相比大幅回升,夜間仍維持晴好天氣,最低氣溫約爲16℃。
降水過後天氣轉好,但氣溫又快速升高,烈日下讓人感覺酷熱難當。研究表明,初夏正是鍛鍊人體耐熱能力的時候,經過循序漸進的耐熱鍛鍊,人體在盛夏就能較好地抵抗炎熱。因爲初夏時節,日平均氣溫符合“逐漸升高”的特點,是進行耐熱鍛鍊的最好時機。每天抽出一小時時間進行室外活動,可選擇早晚時段氣溫在25℃左右、溼度在70%以下的天氣,進行散步、跑步、體操、拳術等鍛鍊項目。每次鍛鍊都要達到發汗的目的,以提高機體的散熱功能。在氣溫略有升高時,儘可能地不用電風扇、空調,經過初夏一個多月的耐熱鍛鍊,在盛夏來臨之時,即使室內氣溫在28℃—31℃,室外氣溫在36℃以上,人也不會感覺熱得受不了。
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