氣溫維持較高,感覺會比較炎熱。根據昨天下午的天氣預報,今天白天本市以晴間多雲爲主,東南風3—4級,最高氣溫在32℃左右,白天外出會非常熱,夜間維持晴好,最低氣溫約爲22℃。
天氣越來越熱,人們運動健身的熱情也越來越高,特別是到了週末,很多人都會安排在這個時候集中進行鍛鍊。不過要提醒大家的是,正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣,運動也不要忙一時閒一時。健身專家指出,懶得運動會傷害身體,而集中運動也會傷害身體。可以想像,如果一週前5天都基本沒有運動,而週末突然拿出許多時間進行集中鍛鍊,反而會打破已經形成的生理和機體平衡。因此,科學有效的做法是每週鍛鍊3至5次,平時工作忙沒時間鍛鍊,至少也應在茶餘飯後活動一下身體,持之以恆規律的健身運動纔是有益健康的。
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