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今天天氣仍然不錯，天空晴朗。根據昨天下午的天氣預報，今天白天本市晴間多雲，東南風3—4級，最高氣溫在31℃左右，夜間最低氣溫約爲18—19℃。
夏季晝長夜短，天氣炎熱，高溫常會使人產生睏倦和疲勞之感，由於平時沒有時間，很多人就趁着休息日在家裏毫無顧忌地大睡。研究表明，睡眠的時長對人體健康也有影響，特別是午睡的時間，如果太長反而覺得不舒服。通常情況下，人們在入睡80—100分鐘後，會逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。如果午睡超過1個小時達到深度睡眠，在這種狀態下突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，人體會感覺非常難受，而這種不適感覺大約要持續30分鐘左右纔會逐漸消失。因此，午睡時間不是越長越好，而應以一小時以內爲宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
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