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讀者鍾女士說，她每年雙臂上會被烈日曬傷，尤其是長時間開車被紫外線照射時，輕則發紅發熱，重則紅腫、起泡、疼痛，她諮詢一下如何才能不被曬傷。
據天津長征醫院主任醫師徐麗敏介紹，進入盛夏以來，長征醫院接待的日光性皮炎患者日漸增加。日光性皮炎是日光照射引起的皮膚急性光毒性和變態反應性炎症過程。那麼怎樣才能做到科學防治日光性皮炎呢？醫生提醒有此病史的患者此病重在預防，平日一些不起眼的生活用品可以起到預防作用。
運動預防戶外鍛鍊
預防日曬傷，應經常在戶外鍛鍊，提高皮膚對日光的耐受性，但應避免強烈日光曝曬。一般來講，皮膚比較白皙的人士和兒童，在夏季戶外活動時容易被曬傷。日光性皮炎和其它急性疾病一樣，同樣要以預防爲主，逐漸增加日曬、提前曬黑可以預防曬傷。皮膚被曬黑以後，人體產生自我保護，適應陽光刺激，具備了預防日光性皮炎的能力。這種方法對於兒童和男性比較實用。但是第一次時間不宜過久，應該採取逐漸增加日曬時間，以免發生日曬傷。
護膚預防用防曬霜
塗抹防曬霜也是不錯的防曬方法。防曬劑是由物理性防曬劑和化學性防曬劑製成，SPF值大，必然導致物理性防曬劑和化學性防曬劑含量增加，可能引起肌膚不適，降低對肌膚的防護性能。所以使用防曬霜不能單純認爲塗得越厚越好，SPF值越高越好。日常護理、外出等活動可根據時間長短選用SPF5-8的防曬用品，出行遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品，游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
另外，就膚質而言，油性皮膚及敏感性皮膚最好用SPF值較低的防曬霜，因其比較清爽；乾性皮膚比較適合於SPF值30左右的防曬霜，因其滋潤性比較強。防曬值更高的超級防曬用品，通常都爲質地較油的乳液狀護膚品，具有更長時間的防曬效果，特別適合乾性、中性及混合性肌膚者，敏感膚質者需謹慎使用。
曬後護理酸奶冷卻
夏天出門，在戶外活動難免受到太陽光的照射。如果長時間被紫外線照射，爲避免皮膚損傷，可以採取一些簡便易行的治療方法，幫助皮膚恢復健康。用酸奶或凝乳等黏稠狀奶製品，放入冰箱冷藏室中保存。長時間日曬後可取出使用，攪勻後塗抹於面部以及發紅發熱處，20分鐘至30分鐘後清洗乾淨。
由於牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等，這些物質可以用於防治曬傷。另外，當皮膚在日曬後出現紅腫和痛癢時，千萬不要爲了一時痛快去抓撓，因爲一旦抓破十分容易感染。情況嚴重時應及時就醫。
眼周曬傷冰敷消腫
據專家介紹，還有一部分患者曬傷易發生在眼睛周圍，對曬後發紅浮腫的眼周皮膚，冰塊是最好的消腫劑。可以用保鮮膜或紗布包住冰塊，敷在浮腫發熱的眼瞼上。另外，還可以用生土豆切成薄片敷眼，可起到消炎鎮痛的作用。也可以用喝茶剩下的茶葉包在布袋裏，放入冰箱冷藏後在眼瞼部敷用10分鐘至20分鐘。
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