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今天天氣炎熱，氣溫較高。根據昨天下午的天氣預報，今天白天本市多雲間晴，東南風3—4級，最高氣溫在31℃左右，夜間轉爲多雲天氣，最低氣溫約爲23℃。
進入7月，天氣變得更爲悶熱。在此建議老年人夏日裏早睡早起，晨起後適當參加一些力所能及的體育活動，以提高機體調節功能，增強對炎熱的耐受力。午飯後適當午睡，以養精蓄銳，使機體處於最佳狀態。晚上不可貪涼而臥，不可睡於露天、走廊及窗前等處，更不可迎風而臥或久吹電風扇，避免外邪侵入人體，引起頭痛頭暈、腹痛腹瀉、關節痠痛和麪神經麻痹等症。出汗多時，溼衣汗衫要勤洗勤換，以防暑溼並襲。爲防中暑，家中應常備一些清熱解暑藥，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等，平時常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。在飲食上以溫軟易消化、清淡有營養的食譜爲主，忌過食生冷食物，如冷食、冰水、涼粉、冷菜等，以免損傷脾胃，誘發疾病。
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