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長期坐姿不正導致脊柱偏移六成人“累彎了腰”
市有關部門近日對本市千名科技人員體檢發現，隨着社會各領域計算機的廣泛應用，長期不正確地使用電腦，使得以電腦操作爲職業的人士健康狀況堪憂，近六成人脊柱發生偏移。
專家指出，這些“電腦族”工作時長期坐姿不正和不平衡導致脊柱側突，蹺二郎腿導致脊柱側彎同時引發一些脊柱相關疾病，出現頭暈、頭痛、視物模糊、頸肩腰疼痛等症狀。但由於人們對脊柱病缺乏認識，錯過了最佳治療時間，久而久之就出現了脊椎移位加重，椎間盤蛻變突出，脊柱骨關節退行性病變等症狀。有關專家提醒，電腦操作人員要保持正確的姿態和身體的平衡，在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右，經常活動手、頸椎和腰椎，多參加體育運動等戶外活動，如發現身體不適，應儘快地進行康復治療，防止病情進一步惡化。
定期查體參加鍛鍊加強營養……預防“電腦病”專家開“藥方”
據有關專家介紹，電腦職業病除威脅IT界人士外，還影響着長期與電腦接觸的人羣，如公務員、會計、從事文字工作的記者和編輯等辦公室人羣。這些人羣因爲工作的關係，坐在辦公室裏長期接觸電腦，造成眼、手、腕功能性損傷。電腦病職業病雖不會造成生命危險，卻不容小覷。
爲此專家提醒：坐辦公室的職員，在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的距離。應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，儘量把它們調節到最適合自己的狀態。每天做兩次眼保健操。上機時要塗防護產品，如隔離霜、粉底等，最好使用電腦防護屏。要定期查體。多參加體育鍛煉呼吸新鮮空氣。可多飲些茶，因爲茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。注意補充含維生素A的食物，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、牛奶、瘦肉、蝦等，加強營養，提高抵抗力。
加班加點連軸轉患上疲勞綜合徵四成人“該歇歇啦”
日前，從事軟件開發工作已經4年的李衛博士總感到很累，失眠嚴重。據有關專家介紹，這是疲勞綜合徵的典型表現，大約40%以上的IT界人士被此困擾。李衛博士爲完成一個軟件的設計任務經常加班，趕上忙的時候連軸轉，吃住都在公司，還經常熬通宵，得不到充分地休息。像李衛博士這種狀況在軟件公司是經常的事。據專家介紹，疲勞綜合徵症狀主要有：長期感到疲倦、失眠、思考能力低，有時發低燒、視覺和記憶產生障礙。專家指出，眼睛長期盯着顯示器，會導致視力下降；頭部腰部和腕部缺乏活動且長期處於同一種姿勢，會出現頸椎代償性增生和腰椎間盤脫出；手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，會逐漸形成腕關節的損傷；人的精神如果長期處於緊張狀態而得不到緩解，會引發心肌缺血和高血壓、低血壓，嚴重的會引起腦血管或心血管疾病，甚至導致休克和猝死。爲此醫生建議：從事計算機工作的人士要保持心情舒暢，每天保證有八小時的睡眠，中午儘可能睡半個小時，偶爾熬夜應該找時間將缺的睡眠補上，辦公環境要保持空氣流通。
25歲小夥身體不如50多歲的人當心“電腦病”低齡化
隨着兒童學電腦、上網人數的增加，如果因爲坐姿不正確而導致脊柱彎，將影響少年兒童今後的健康成長。爲此專家提醒：預防電腦疾病應從小抓起，兒童身體正在生長髮育，神經系統發展較快，而控制能力差，如果養成了不良習慣，很難糾正。所以首先要讓孩子有正確的坐、立、行、走和操作電腦、讀寫的姿勢，養成良好的用眼習慣，防止孩子精神過度疲勞。另外，讓孩子養成勞逸結合的生活習慣，對孩子健康成長也非常重要。
本市對IT界人士健康查體資料還顯示：電腦職業病有向低齡發展的趨勢。主要表現在，60%剛剛工作2年以上的大學生就有各種身體不適的亞健康症狀。據鑫茂亞健康康復中心主任王斌介紹，以前，處於亞健康狀態的多爲35歲至45歲的中年人，而此次查體發現，長期從事計算機工作的年輕人中亞健康者有增多的趨勢，有的25歲年輕人的身體狀況還不如50多歲的人，而最令人擔憂的是他們還沒有意識到自己的不良健康狀況。
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