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受昨天降雨的影響，今天氣溫明顯下降，最高氣溫只有24℃。根據昨天下午的天氣預報，今天白天本市晴間多雲，早上有輕霧，偏南風2—3級，夜間以多雲爲主，最低氣溫約爲14℃。而且這樣的天氣還將維持兩三天。在經過黃金週的溫暖舒適天氣之後，旅途的疲憊和突然的降溫使得人們的身體一時很難適應。上班第二天，在這裏還得提醒您警惕長假綜合徵和降溫帶來的氣象過敏聯手“攻擊”您的身體，以免出現各種不適。
剛剛過去的黃金週天氣舒適，給人們出行遊玩創造了良好的條件，但七天長假過後，不少人會感覺越玩身心越疲憊，或者是人在班上，心在景點，處在“旅遊興奮狀態”，工作應該具備的平靜心情受到干擾，工作節奏變慢，對上班產生厭煩感。一些人會感覺身心乏力，並有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。據調查，這種“長假綜合徵”在上班族當中已相當普遍，假期結束後有不適症狀出現的人甚至超過半數以上。
七天的好天氣在一場降雨中暫告段落，這也給人們帶來了另一個問題，也就是氣象過敏。氣象專家介紹說，天氣變化可分爲兩種，一種是週期性的緩慢變化，另一種是非週期性的劇烈變化。對這兩種變化人體都須經過一定時間才能完全適應。現在我們所感受到的就是這兩種氣象變化的共同作用——在季節過渡階段裏的突然變天。氣象變化超過了適應能力，就會導致人體不舒適，現代醫學把這種現象稱爲“氣象過敏徵”。據調查，大約有1/3的人程度不同地患有氣象過敏徵，且隨年齡增長而增加。之所以會出現氣象過敏，是由於當氣象變化時，氣溫、溼度等氣象要素的刺激通過皮膚感受器反映給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體去調整人體內分泌功能，以保持天氣變化前後的生理平衡，這一過程需要一定的時間，如果天氣變化劇烈，人體所需要的適應時間不能滿足，則會導致氣象過敏徵的發生。進入金秋10月，氣溫和溼度有所降低，氣壓有所升高，這勢必影響人體細胞的攝氧量。對於一部分人來說，抑鬱、失眠、頭痛等氣象過敏症狀就是生理機體適應氣候變化的反應。另一方面，秋季也是天氣系統比較活躍的季節，冷暖空氣時常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈和頻繁，最易引發較爲嚴重的氣象過敏徵。
如果長假之後再遇到驟變的天氣，人體一時間難以適應外在氣象環境和工作環境雙重的變化，很容易導致各種不適症狀的加劇。專家建議，在這種情況下，應注意根據氣溫增減衣服，不要過度“秋凍”以免着涼感冒，睡覺蓋好被子，防止肩部外露受風着涼。關節炎、心腦血管病患者此時要多注意預防，如心腦血管病患者應隨身攜帶一些救急藥品，患有關節炎的人注意關節部位的保暖，經常按摩病變部位，外出時更應穿上厚實的外衣等。假期過得很“辛苦”的朋友此時應注意休息，保持每天6—8個小時的睡眠，如假期攝入過多煎炸、易上火的食品，可以適當喝點涼茶。如果長假玩樂過度，可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等，讓身體增加活力並恢復到最佳狀態，以抵抗外來的各種變化的侵襲。
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