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今天早上有霧，氣溫變化不大。根據昨天下午的天氣預報，今天輕霧轉晴，下午晴間多雲，東北風轉西南風2—3級，最高氣溫在20℃左右，夜間維持晴好，最低氣溫約爲7℃。
進入11月，冷空氣活動會越來越頻繁，在秋天氣候逐漸變涼時，人的血液循環等生理功能相對的要趨向減弱，所以其時又要求適當增加運動量，以加強心肺功能，抗禦寒冷。可選擇的運動有很多種，如登高、散步、體操、羽毛球、游泳等。此外給您再介紹一種適合秋季時令的動靜結合的運動——氣功慢跑，方法是：保持跑步姿勢，頭正頸直，上身微向前傾，雙目平視，兩手自然握成空心拳。採用自然呼吸，先是鼻吸口呼，在僅靠鼻吸感到憋氣時，改用口鼻同時呼吸。氣功跑步關鍵是要全身放鬆，保持樂觀心情，通過跑步使自己精神振奮，增強體力和腦力。
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