19日天氣不錯，風力適中。根據18日下午的天氣預報，19日白天天津晴間多雲，南風2—3級，最高氣溫15℃，夜間維持晴好，最低氣溫約爲4℃。
好天氣爲人們進行體育鍛煉提供了良好的條件，秋末冬初多參加一些健身運動對提高身體禦寒能力以及抗病能力都大有幫助，其中跑步是最簡單易行的一種鍛鍊方式。很多人認爲，一旦開始跑步，必須天天堅持，否則就達不到強身健體的目的，但是，最新的運動科學成果表明，跑步並不需要勉強，只要逐步增加訓練量就可以了。一般來說，採取跑步健身的人，要想達到一定的訓練效果，須達到三個基本指標：持續時間20分鐘以上；心率120次/分鐘以上（青年人）；頻率每週3次以上。也就是說，一週跑3—4次就可以達到健身的效果，如跑兩天休息一天，或跑三天休息一天。身體素質差一點的人一週可以只跑一次，其他日子選擇散步、健走，也能促進身體健康。總之，要根據自己的體力、工作性質、疲勞程度等來決定跑步的天數。
