天津市環境空氣質量日報
天津市環境空氣質量預報
今天陽光不錯,氣溫變化不大。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津市晴間多雲,西北風3—4級轉2—3級,最高氣溫4℃,夜間最低氣溫約爲-5℃。
天空晴朗,但氣溫仍比較低,在穿衣保暖的同時,通過飲食調理也可幫助保溫、禦寒。此時人們可適當多補充一些熱源食物,增加熱能的供給,以提高機體對低溫的耐受力,這類食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質,其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。提高機體禦寒能力還應多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物,前者含量較多的包括芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜,含無機鹽的食物則包括胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。另外,鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣也可提高機體禦寒性,含鈣較多的食物有蝦皮、海帶、芝麻醬等。
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