天津市環境空氣質量日報
天津市環境空氣質量預報
天空依然晴好,氣溫適宜。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津晴間多雲,西南風2—3級,最高氣溫在2℃左右,夜間天空雲量有所增加,最低氣溫約爲-6℃,與昨天基本相當。
今天是“三九”第一天,俗話說“冬練三九”,對於健康人羣來說,在嚴冬進行體育運動是抵禦寒冷的最好方式。同時,由於大腦皮質興奮性增強,有利於靈敏、準確地調節體溫,人的抗寒能力就可明顯增強。冬季鍛鍊首先要做好準備活動,因爲人從室內到室外,溫度驟然降低,會使皮膚和肌肉立即收縮,關節和韌帶僵硬,這時若立即開始鍛鍊,有可能造成肌肉拉傷或關節損傷,而且由於心跳加快,還可能引起噁心、嘔吐等不適應症狀。準備活動要做到渾身發熱的程度,使渾身的肌肉、關節活動開,體內器官,尤其是心臟進入適應運動的狀態之後再進行鍛鍊。
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