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天津市環境空氣質量日報(1月28日)
天津市環境空氣質量預報(1月28日)
天氣趨勢
下週初天津市可能有小雪，隨後陸地颳起5—6級的西北風，氣溫明顯下降，清晨和夜間的最低氣溫將降至-10℃。到下週中後期，將有多次冷空氣光臨，天氣基本以晴間多雲爲主，氣溫變化不大。
養生寶鑑
下週將有一次大風降溫，風后-10℃的最低氣溫將讓人感覺非常寒冷，提醒市民注意防寒保暖，不要着涼感冒。晨練者應注意調整運動時間，清晨不要太早出門。
這種天氣是心腦血管病的危險信號，因爲天氣驟冷引起血壓突然升高，使硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而易發生腦出血；同時血液變得黏稠，流速減慢，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或冠狀動脈堵塞。因此提醒有心腦血管疾病的朋友下週要特別注意避免寒冷刺激，飽餐後不要外出，家中有老人的隨時注意他們的身體變化。
養生佳餚：歸牛肉煲
[做法]川芎在砂鍋中加水煎15分鐘，濾去泥沙，留汁備用；將牛肉切成小方塊在沸水中焯一下，將水倒掉；再把牛肉、山楂與當歸、川芎連煎制的汁一起放入鍋中，用小火煲至肉熟爛，調入姜、蔥、鹽少許即可。主料以選用牛腩爲好，用量在150克左右，當歸3克、川芎2克。
[食補指南]當歸、川芎活血行氣，生山楂散淤血，牛肉補中益氣、滋養脾胃。這道藥膳具有活血化淤、益氣補中的作用，特別適用於心血淤阻型冠心病。
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