今天天空晴朗,氣溫回升。根據昨天下午的天氣預報,今天白天天津晴好,西南風3—4級,最高氣溫在8℃左右,夜間晴間多雲,最低氣溫約爲-4℃。
晴好的天氣持續,這個週末最高氣溫維持在8—9℃。雙休日,您不妨到戶外活動活動,在工作之餘抽出一些時間來鍛鍊身體。一般來說,冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度,增加動作的組數和次數,同時增加有氧鍛鍊的內容,相應延長鍛鍊時間,用以改善機能,防止脂肪過多堆積。在戶外運動時,應注意鍛鍊間隙要適當短一些,避免長時間站立於戶外的冷空氣中,因爲如果間隙時間過長,體溫下降,易使肌肉從興奮狀態疲憊下來,這樣不但影響鍛鍊效果,而且再進行下組練習時很容易受傷。
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