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津城近日天氣情況一覽
天津市環境空氣質量日報(4月1日)
天津市環境空氣質量預報(4月1日)
4月1日冷空氣將再次光臨，大風之前是個陰天，氣溫比較低，感覺比較陰涼。
穿衣提示：今天天氣比較涼，外出時可穿夾克或者風衣，晚上起風，體質較弱者早上和晚上的時候還要再多穿一件。
晨練提示：風比較大，氣溫也偏低，天空不夠晴朗，比較不適合晨練。
天氣趨勢：
下週初本市將颳起5級左右的偏北風，氣溫下降4℃—6℃，大風之前可能還有零星小雨，下週四是二十四節氣的“清明”，這一天天空雲量增多，並將下起小雨。下週中期天氣晴好，最高氣溫有望升至22℃。
養生寶鑑：
4月5日是“清明”，這個節氣含有草木青青、天氣清澈明朗、萬物欣欣向榮的意思。此時多變的天氣很容易使人感染呼吸道疾病，關節炎、哮喘等多種慢性病易發作。而且清明過後的一段時間還是高血壓的易發期，高血壓患者尤其要注意降壓。
清明前後在飲食上可適當多吃些韭菜，韭菜性溫味甘辛，健胃暖中，益腎助陽、散淤活血，尤其適合清明時節食用。淡菜也具有補腎益血的作用，適宜中老年人體質虛弱、氣血不足者，對高血壓、動脈硬化、耳鳴眩暈的人也有幫助。另外，清明時人們有飲“明前茶”的習慣，清明茶有醒腦提神之功，對於緩解“春困”很有幫助。
食品宜與忌：
宜：韭菜、淡菜、銀耳、清明茶
不宜：海魚、海蝦、竹筍
藥膳佳餚：銀耳粥
[做法]銀耳10克，用清水浸泡半小時，洗淨瀝乾；粳米100克、紅棗5枚洗淨放入鍋中，加水煮成粥，至將熟時加入銀耳，煮熟後加適量冰糖調味即可。
[食補指南]此粥有潤肺生津、滋陰養胃、益氣補血作用，對於陰虛內熱、血管硬化、高血壓等疾病有輔助食療的功效。但要提醒風寒感冒咳嗽者應忌食。
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