|
感恩父母 關愛父母 健康身體
今天是母親節，天津市第三中心醫院婦產科專家對不同年齡階段的母親們提出有針對性的建議，讓全社會共同關心女性健康。
40歲以前：每年做婦檢
這個年齡段的媽媽們身體素質都還不錯，但她們是壓力最大的一羣人，在工作、家庭的雙重壓力下很容易疲勞、情緒低落、抵抗力下降，處於亞健康狀態。同時由於處在性活躍期，月經週期、生殖系統炎症等都可能使她們煩惱。
據第三中心醫院婦產科專家張愛華主任醫師介紹，對於青年期的媽媽們來說，每年做一次婦科檢查是非常必要的。這些女性除了每年需要參加常規體檢外，還應至少每年做一次全面的婦科檢查，時間一般安排在月經結束後的3天至10天以內，因爲此時的身體狀況更容易配合醫生的檢查。常規的婦科檢查一般會涉及到三項內容，包括：宮頸細胞學篩查、婦科B超檢查和乳房檢查。在做全面檢查之前，體檢者應向醫生提供基本的個人情況、過去的婦科檢查情況及病歷等信息，具體則包括以往檢查及患病的詳細資料、最近幾次月經的日期及狀況、所採用的避孕方式等詳細信息，以便醫生更有針對性地進行檢查。醫生通過常規的婦科檢查可查出女性的盆腔、子宮、宮頸和陰道有無異常的贅生物、損傷和炎症，及早檢查出是否存在HPV感染並及早進行治療，對於預防宮頸癌的發生有着非常重要的意義。年輕的媽媽們還應養成良好的乳房自檢習慣，熟悉乳房的正常形態及觸摸時的感覺，一旦發現有異常情況能立即就醫。
40歲至60歲：關注更年期
此時的媽媽們發揮着承上啓下的作用，不少人在事業上可能正處於頂峯時期。長期以來，更年期的不良症狀嚴重地困擾着她們。
第三中心醫院婦產科主任醫師鮑月茹介紹，女性進入更年期後，常常會出現情緒不穩定、易激動、緊張，甚至失眠、記憶力減退等症狀。這是因爲這個階段的女性身體正發生着微妙的變化，卵巢再不能進行規律排卵，也不能分泌出足夠的性激素，而這些激素恰恰可以隨着血流分佈到全身各處影響其功能。因此，進入更年期的女性經常會出現腰痠背痛、腿腳不靈便、胸悶心慌冒虛汗、血壓忽高忽低、或煩躁易怒或失落憂鬱的症狀，時常感覺渾身難受、寢食不安。多數女性可順利度過更年期，但亦有不少女性因失眠、潮熱、心情煩躁而影響生活，甚至引發神經系統、消化系統、泌尿生殖系統、骨骼肌肉系統及皮膚黏膜系統方面的各種疾病。
家人和更年期女性自身應正確認識更年期，克服因不解而產生的緊張、恐懼心理，控制和調整消極心態，摒棄悲觀、孤獨、苦悶、憤怒等不良情緒，積極引導自己的心理狀態向有利於心境輕鬆、舒暢、健康、良好的方向發展。更多的人應該意識到，廣大更年期女性在這種必然的生理轉折期內最需要他人的理解、家人的呵護及醫生的指導與幫助，使她們平穩、安心、快樂地度過這一“特殊時期”。
60歲以上：防骨質疏鬆
張愛華主任醫師提醒60歲以上絕經後的母親們，女性絕經兩年以後是骨質疏鬆的高發期。一般來說，骨質疏鬆症患者早期首先表現爲腰背痠痛，其次爲肩背、頸部或腕踝部痠痛，可因坐、立、臥或翻身而疼痛，時好時壞，繼而導致骨質疏鬆發生。很多人認爲身材變矮、駝背是人體衰老的正常現象，其實不然，這正是骨骼變形的表現。骨質疏鬆的最大危害是容易骨折，如果在轉身、打噴嚏、開窗、持重物等日常活動的過程中有輕微外力就會導致骨折發生，這就說明骨質疏鬆已經非常嚴重了。
進入老年期的媽媽們應注意多食含豐富鈣質的食品，如牛奶、紫菜、蝦皮、豆製品、芹菜、油菜、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇、芝麻等。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麪粉含鈣多，因此平時應適當吃些雜糧。另外，日常生活中應適當安排可以強健骨骼的太極拳、體操等運動項目。每日累計2至3小時的站立與步行，可防止鈣的流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當的負重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強健骨骼，對抑制骨質疏鬆有良好作用。
|
