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天津市環境空氣質量日報
天津市環境空氣質量預報
天氣趨勢：
下週天津天氣變化平穩，冷空氣勢力較弱，周初和週末，有兩次雷陣雨過程，但雨量不大，降雨過程短暫。其他時間天氣基本以晴到多雲爲主，下週中期最高氣溫將攀升至35℃左右。
食品宜與忌：
宜：番茄、胡蘿蔔、西瓜、獼猴桃
不宜：油菜、韭菜、菠菜、白蘿蔔
養生寶鑑：
現代科學表明，日光具有殺菌的作用，對污染的大氣有清潔作用，還有助於殺滅皮膚表面的有害細菌，但過度日曬會損傷皮膚，夏季長時間強陽光照射還會引起中暑。下週晴朗天氣多，氣溫較高，但空氣溼度相比伏天要小得多，人們應重視防曬。
飲食方面可適當多吃些涼血清熱、具有防曬作用的食品，如番茄有清熱解毒、涼血平肝的作用，且熟番茄比生吃效果更好。同時可吃一些胡蘿蔔，β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。西瓜含水量大，特別適合補充人體水分的流失，對面部皮膚的滋潤營養、防曬增白都有一定效果。另外，獼猴桃、草莓也都是幫助抵禦日曬的利好食物。
此時建議少吃光敏性食物如油菜、韭菜、菠菜、白蘿蔔等，減少對日光的“吸收”，進而降低紫外線對身體的傷害。
藥膳佳餚：番茄青豆炒蛋
[做法]：將番茄剝皮去子切塊備用，青豆用開水煮熟，雞蛋攪打均勻；炒鍋內加入花生油燒熱，下雞蛋液炒熟，加入番茄塊、青豆粒翻炒，炒熟後加入精鹽、白糖、味精等出鍋即可。
[食補指南]：雞蛋可滋陰潤燥，與青豆、番茄一起烹調可幫助消暑開胃，緩解因乾熱天氣帶來的躁煩不適。
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