北方網消息(記者王冰 通訊員付文超):隨着生活水平的逐步提高,老百姓的日子過得越來越好,如何健身並用正確的方法健身鍛鍊成了居民們最關心的話題。7月10日,天津市和平區體育館街請來專業的健身教練,對福林里社區百餘名居民進行了健身指導。
在健身教練的帶領下,百餘名晨練的居民一同進行了鍛鍊前的準備活動。拉伸肌肉、活動全身各關節……不到5分鐘,居民們就“煉”出了一身汗。隨後,健身教練還對早晨鍛鍊身體注意事項進行了指導。健身教練馬劍表示,早晨鍛鍊前一定要注意填飽肚子,不要空腹鍛鍊;鍛鍊前一定要先進行熱身運動,把全身各關節活動開後再進行其它運動,儘量避免不必要的運動損傷。他還建議居民在鍛鍊身體的前、中、後都要及時補水,保證身體的新陳代謝,最後就是鍛鍊身體不要運動過力,每天保持40-60分鐘即可。
聽完健身教練的專業講解,今年70歲的王瑞琴大娘表示受益匪淺,她說:“通過專業教練的指導,我掌握了正確的鍛鍊方法,以後在鍛鍊身體上就避免了不必要的運動損傷。”居民紛紛表示,有了專業教練的指導後一定要積極鍛鍊,以嶄新的精神面貌迎接奧運會到來。
|