如果必須遠離網絡生活,您是否可以適應呢?《中國網民健康狀況白皮書》公佈結果,互聯網健康綜合徵正在不斷靠近。網民因長期或方法不適當使用電腦和上網,通過不斷積累而形成的諸如鼠標手、視疲勞、視力減退、頸肩腰關節勞損、失眠、健忘、注意力不集中、焦慮、抑鬱、網絡依賴、缺乏自信等身心不適症狀,以及一切與此有關的亞健康狀態,就是互聯網健康綜合徵的表現。
缺少鍛鍊以及超負荷的工作壓力,使網民的身體狀況堪憂,心理問題也明顯突出,卻很少有人對此引起重視。
面對互聯網綜合徵的問題,有專家建議:
普通網民正常的上網時間一般每天不要超過兩小時,且在操作一小時後應休息15分鐘;
在上網之前要明確上網的任務和目標,可把具體要完成的事情列在紙上,限定上網時間,準時下網或關機;
青少年網民主要應注意預防心理方面的疾病,未成年人上網應在家長、老師指導下進行,對於身體虛弱的青少年網民,上網更要慎重適時,一旦發覺有身心不適現象,應及時停止上網,進行醫治或休養。(郭福懿)