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現在正值秋分節氣。專家說，秋分是晝夜時間相等的節氣，朋友們在養生中也應本着陰陽平衡的規律。精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。同時，這個節氣秋燥很常見，要防止秋燥症，就得增強體力，適應氣候變化，堅持身體鍛鍊。到了秋分，也就真正進入到秋季。秋季身體保養重在益肺潤燥。調節飲食應以清潤、溫潤爲主，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。由於氣候乾燥，應儘量少吃辛辣之品，遵守“少辛增酸”的原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。
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