秋季是養生的最佳季節,可秋高氣爽空氣也很乾燥,特別對於福建人來說,這秋季除了要多補水之外,還有一件事情千萬別忘了,那就是補肝。
這兩天養肝的話題在我們的短信平臺上特別火爆,而且昨天刊登的兩道養肝粥更是引起了大家的興趣。
而對養肝的誤區也不少,其實肝和眼睛的關係很密切,養肝也要保護眼睛,肝養好了,眼神自然好使,今天我們還請省二醫院消化科黃恆青主任醫師,給我們繼續解答一些秋季養肝的問題。
昨天很多讀者發來短信詢問養肝的問題五花八門,最有意思的算是讀者周小姐發來的信息。“爲什麼我眼睛乾澀去看醫生,醫生卻說是‘肝不好’,叫我好好護養肝呢?難道眼睛和肝有什麼關係?”
其實,到了秋天,因爲氣候乾燥,我們往往感覺到眼睛乾澀,一般來說,這是因爲乾燥的環境裏,水分蒸發得比較快,人體內的水分也同樣容易消耗。所以,人們在秋天容易感覺到嘴巴幹、嘴脣緊繃、眼睛乾澀。
黃主任說,很多人只注意到氣候對眼睛的影響,其實,肝對眼睛的影響也很大。中醫裏有一句話就是說肝和眼睛的關係,叫“肝開竅於目”。肝藏血是我們昨天說過的肝的功能之一,它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的,可以說,肝是明目的源泉。如果肝不好的時候,受到抑制,分泌的血液和陰津減少,自然使眼睛得不到滋養,感覺到乾澀。
“而且秋天本來眼睛就容易幹,少了肝提供的滋潤,眼睛就更容易乾澀了。”黃主任說補肝養目是解決眼乾的一種方法。昨天我們給大家介紹的桑葚枸杞粥的效果就是補肝滋腎,益血明目。建議經常用眼的朋友多吃點,達到護肝養目的效果。除了桑葚枸杞粥,黃主任還給大家推薦另一種養肝的粥,用菠菜和豬肝做材料熬粥,這種粥口味清淡,養肝的效果也很好。
黃主任還提醒大家,“久視也會傷肝。”肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。如果你經常對着電腦,常常會覺得看不清東西,這時候最好考慮一下,在保護眼睛的同時也保護一下肝。見習記者黃晗
|