|
青海新聞網訊十一黃金週，省人民醫院內因飲酒、暴飲暴食、生活不規律而致病前來就診的患者明顯增多，爲此，醫生提醒大家，在過好節日的同時不要忽視自身的健康。
在長假期間人們應該注意哪些方面的健康問題呢？一、大吃大喝要不得。放假了，親朋好友聚會時難免吃吃喝喝，大魚大肉加上菸酒下肚極易誘發各種疾病。醫生建議在赴宴前最好先吃些澱粉類主食，可增加飽足感，避免宴席中攝取過多肉類與油脂。二、沉湎“麻桌”危害大。今年十一黃金週遇上了多陰雨天氣，所以，整天沉湎於“麻桌”消磨長假時光的人也多了起來，但玩麻將要講究一個度，過度則極易引發心血管、高血壓、高血脂等疾病。三、懶覺越睡越疲勞。平時上班難得有機會睡懶覺，在長假期間常睡懶覺的人自然不少，有些人一覺睡到中午，人體睡眠生物鐘被打亂，這樣睡覺不但不能解乏，還可能對節後的工作造成影響。醫生建議每天的睡眠時間儘量不要超過9個小時，最好仍保持平時的睡眠習慣。四、久握鼠標傷肩背。長假對於“網蟲”們來說正是過足網癮的時候，但長時間坐在電腦前對健康極爲不利，容易引起肩周炎、頸椎病以及眼部疾病等。醫生建議上網族上網時多注意節制，要注意間隔休息，最好每天連續上網時間不超過4小時。(作者：蘇龍)
|
