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俗話說“一場秋雨一場寒”，又到了秋季進補的季節，牛肉、羊肉、芡實、山藥，被統統裝入積極進補者的胃囊，但是,秋季進補也不可亂補，以免對人體產生不良影響。
進補應對症
進補是好事，但是補錯了可不是鬧着玩的，李平院長說秋季進補以補虛爲主，千萬不能虛實不分。
陽虛的人：大多怕冷，面色蒼白，吃東西一涼就腹瀉，還常常腰膝痠軟。有這些症狀的人可以多吃羊肉、桂圓、狗肉等發熱的事物；
陰虛的人：一般身體瘦弱，且經常腹瀉，這類人最突出的症狀就是口乾舌燥，手心發熱，出虛汗。秋季這些人可以多吃藕片、阿膠棗、山藥、梨、葡萄、木耳等；
氣虛的人：總是乏力、氣短、他們應該吃一點人蔘、黃芪、小米粥和大棗；
血虛的人：讓人覺得面色蠟黃，自我感覺總是頭暈，記憶力減退，心慌，這些人可以用阿膠煮粥。
另外，如蓮子、扁豆、山藥，對患有脾胃虛弱、消化不良者有健補之效。銀耳、百合，乃益中補氣，滋養潤燥的食品，對口乾脣焦的秋燥症候，有補益作用。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及鐵、鎂、鈣、磷等，具有滋陰、潤肺、養胃等作用。百合有清心安神、滋肝的功效。
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